オレンジは免疫力を高め、風邪、便秘、貧血など子供の病気を予防するのに役立ちます。
免疫力を高める
オレンジは、子供の成長、組織、そして全体的な発達に有益なビタミンとミネラルが豊富です。新鮮なオレンジのスライス1枚には、1日に必要なビタミンCの90%以上が含まれており、感染症や感染症に対する免疫力を高めるポリフェノールも含まれています。
貧血室
柑橘類に含まれるビタミンCは、鉄分の吸収を助け、ヘモグロビン値を増加させ、疲労やめまいなどの貧血の症状を予防します。新鮮なオレンジジュースをコップ1杯、またはオレンジ1個を定期的に摂取する子供は、健康的なヘモグロビン値を維持できます。
成人男性と成人女性はそれぞれ1日あたり1mgと1.5mgの鉄分を必要とします。成長期の子供はより多くの鉄分を必要とします。7～11ヶ月齢の子供の1日あたりの鉄分必要量は11mgで、これは10代の男子の必要量と同じです。月経のある10代の女子は1日あたり15mgが必要です。
下痢を軽減する
重度の下痢はお子様の健康に危険を及ぼす可能性がありますが、フレッシュオレンジジュースを定期的に飲むことで改善できます。お子様には、フレッシュオレンジジュースを水で50:50の割合で薄めて飲ませると、下痢の症状を軽減するのに役立ちます。
平均的な人間の体は、年齢や体調にもよりますが、1日に75～120mgのビタミンCを必要とします。しかし、子供はビタミンCの必要量がはるかに少なく、オレンジジュース150ml以下で十分です。子供にオレンジジュースを1日に飲み過ぎさせないでください。下痢を引き起こす可能性があります。
オレンジにはビタミンCや子供に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。写真： Freepik
膨満感、便秘を軽減
消化器系が弱く脆弱な子供に、消化器系の不調はよくある健康問題です。オレンジジュースを飲んだり、生のオレンジを食べたりすると、消化がスムーズになり、栄養素の吸収が促進されます。オレンジには100gあたり約2.4gの食物繊維が含まれているため、便秘の予防や改善に役立ちます。
風邪や咳、おたふく風邪を和らげる
風邪や咳で、子供はしばしば衰弱や倦怠感に悩まされます。オレンジはこれらの病気の治療に役立ちます。さらに、オレンジに含まれる栄養素は、咳や風邪に伴う感染症から体を守るのに役立ちます。1歳以上のお子様が咳や風邪をひいているときは、蜂蜜と少量の塩を加えたオレンジジュースを一杯与えるとよいでしょう。
お子様に新鮮なオレンジジュースを与えると、おたふく風邪による不快感を軽減するのに役立ちます。温水で50%に薄めたオレンジジュースをお子様に与えるのがおすすめです。
視力と歯の健康を改善する
オレンジにはビタミンA、フラボノイド、植物性栄養素など、子供の目の粘膜を維持するのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。クエン酸の摂取も、子供の視力と目の健康を大幅に改善するのに役立ちます。
ビタミンCは体内のコラーゲン生成に重要な役割を果たします。コラーゲンは骨、腱、血管、靭帯の重要な要素でもあります。ビタミンC欠乏症は、歯茎の出血、歯の喪失、急性の関節痛、あざなど、壊血病の症状を引き起こす可能性があります。新鮮なオレンジは、この病気の症状とリスクを軽減する自然で効果的な解決策です。
チリ( Momjunctionによる)
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)