ភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទ ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងហើមពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ការហើមពោះគឺជាបញ្ហារំលាយអាហារដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះដោយសារតែការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ញ៉ាំលឿនពេក ញ៉ាំច្រើនពេក ឬញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់។ ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងផលិតភាពផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយចំនួនអាចជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ ហើមពោះ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយ និងផាសុកភាព។

ភេសជ្ជៈ 4 មុខខាងក្រោមអាចត្រូវបានគេយោង និងអនុវត្ត នេះបើយោងតាមការណែនាំរបស់គេហទំព័រសុខភាព Healthline ។

តែខ្ញី

ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អ។ តែខ្ញីគឺជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីអាហារជាមួយនឹងចានដែលមានជាតិខាញ់ច្រើន ឬនៅពេលមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ phenolic ដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការរលាកក្រពះ ជួយបន្ធូរសាច់ដុំរលោងក្នុងពោះវៀន និងជំរុញការបន្ទោរបង់ក្រពះ។ ការផឹកតែខ្ញីក្តៅៗក្រោយអាហារមិនត្រឹមតែជួយដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួល និងបន្ធូរអារម្មណ៍ទៀតផង។

តែគ្រាប់ Fennel

គ្រាប់ពូជ Fennel ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងថ្នាំ folk ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិជំនួយការរំលាយអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ពួកគេ។ តែគ្រាប់ Fennel មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងឧស្ម័នលើសក្នុងក្រពះ ជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែរលូន។

សមាសធាតុ anethole នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ fennel ជំរុញការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារជួយបំបែកអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

លើសពីនេះ តែគ្រាប់ពូជ fennel ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការហើមពោះ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់ក្អួតផងដែរ។

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះធ្វើឱ្យតែគ្រាប់ពូជ fennel ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវបញ្ហារំលាយអាហារជាប្រចាំ។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយថែមទាំងជួយដល់ការរំលាយអាហារ ជួយកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតស្រាល ដែលជួយជំរុញក្រពះឱ្យផលិតទឹកក្រពះបានច្រើន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យដំណើរការបំបែកអាហារប្រសើរឡើង។

ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយបន្សាបឧស្ម័នដែលលើសនៅក្នុងក្រពះ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារមានកាឡូរីច្រើន។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក ឬក្រោយអាហារ នឹងជួយចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ការពារការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ។

ទឹកម្នាស់

ម្នាស់មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាមានផ្ទុកសារធាតុ bromelain ដែលជាអង់ស៊ីមដែលអាចបំបែកប្រូតេអ៊ីន និងជួយដល់ការរំលាយអាហារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ទឹកម្នាស់ជួយឱ្យក្រពះធ្វើការកាន់តែទន់ភ្លន់ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ និងហើមពោះបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។

Bromelain នៅក្នុងម្នាស់ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយសម្រួលដល់ការឈឺក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសាច់ក្រហមជាដើម។

លើសពីនេះ ទឹកម្នាស់ក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន C និងជាតិសរសៃ ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/cac-loai-benh/4-loai-thuc-uong-giup-giam-day-bung-day-hoi-hieu-qua-1393303.ldo