5 វិធីដើម្បីបង្កើនភាពយឺត និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក

5 វិធីដើម្បីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក និងការពារភាពចាស់។ រូបថត៖ យោងតាម ​​Healthshots។

យូរៗទៅ ស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់ការបត់បែនបន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់ផ្តើមចាស់។ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ការពារការយារធ្លាក់ ជ្រួញ ស្ងួត និងស្រអាប់ កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់ស្បែក។ ការបាត់បង់ភាពយឺតគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃភាពចាស់ ប៉ុន្តែមានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក។

អាហារបំប៉ន Collagen

ខូឡាជេនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់ដែលជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធ ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃស្បែក។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការផលិតកូឡាជែនថយចុះ ដែលនាំឱ្យជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ អាហារបំប៉ន Collagen ជាធម្មតាមានទម្រង់ជាម្សៅ ឬគ្រាប់ថ្នាំអាចជួយកែលម្អភាពយឺតនៃស្បែក ភាពរឹងមាំ សំណើម និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ

ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​ភាព​ចាស់ និង​បាត់បង់​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក។ កាំរស្មី UV អាចបំបែកសរសៃ collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែក ដែលនាំឱ្យឆាប់ចាស់។ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារសញ្ញានៃភាពចាស់ សូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF យ៉ាងតិច 30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែនៅលើមេឃមានពពកក៏ដោយ ណែនាំមូលនិធិមហារីកស្បែក។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ គឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jakhar ណែនាំថា "អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែ អាចជួយប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមាននៅក្នុងត្រី គ្រាប់ និងគ្រាប់ ជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងការបត់បែន" ។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាហារទាំងមូល និងអាហារកែច្នៃទាប អាចរួមចំណែកដល់សុខភាពស្បែក ទន់រលោង និងទន់ជាងមុន។

លំហាត់មុខ

លំហាត់​ប្រាណ​លើ​មុខ​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​យូហ្គា​លើ​មុខ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​សាច់​ដុំ​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​រឹងមាំ។ ពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃស្បែកនៅជុំវិញមុខ និងក នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីកូរ៉េនៃការព្យាបាលដោយចលនា។

បង្កើនវីតាមីន C

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការសំយោគកូឡាជែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតអាស៊ីត hyaluronic ផងដែរ។ វាជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី និងជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលខូច។ ការប្រើសេរ៉ូម ឬក្រែមវីតាមីន C ជាប្រចាំអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងពង្រឹងភាពយឺត។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/lam-dep/5-cach-tang-do-dan-hoi-chong-lao-hoa-cho-da-1381739.ldo