Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

៦​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មាន​សរសៃ​ឈាម​វ៉ែន​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên19/12/2024


បន្ថែមពីលើហ្សែន និងអាយុ កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃសរសៃ varicose គឺការធាត់ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន ការអង្គុយ ឬឈរយូរ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃ varicose រួចហើយ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅសមរម្យអាចជួយគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺកុំឱ្យរីកចម្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

6 điều người bị giãn tĩnh mạch cần làm để kiểm soát bệnh- Ảnh 1.

សរសៃ varicose ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅកំភួនជើង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងការពារសរសៃ varicose ពីការវិវត្ត អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

របបអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ សូដ្យូមទាប និងជាតិខ្លាញ់ទាប នឹងជួយរក្សាសរសៃវ៉ែនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើន ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ របបអាហារនេះក៏ជួយជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ និងការធាត់ ដែលជាកត្តាចម្បងក្នុងការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹកអាចជួយការពារសរសៃ varicose ។

រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការលើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតសរសៃ varicose ។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​ដែល​លើស​ទម្ងន់​ត្រូវ​សម្រក​ទម្ងន់​តាម​រយៈ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព និង​ការ​ហាត់ប្រាណ។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង

សម្លៀកបំពាក់តឹងណែនរឹតត្បិតចរាចរឈាម និងរួមចំណែកដល់សរសៃ varicose ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ដើម្បីជៀសវាងការរឹតបន្តឹងជើងរបស់ពួកគេ។

ជៀសវាងការអង្គុយ ឬឈរយូរ

ការ​អង្គុយ ឬ​ឈរ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ច្រើន​ម៉ោង ជាប់​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ​នឹង​លាត​សរសៃ។ ដើម្បីការពារសរសៃ varicose នៅពេលអង្គុយ ឬឈរយូរ មនុស្សគួរតែផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថជាប្រចាំ ក្រោកឈរ និងដើរថ្នមៗរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។

លើកជើងរបស់អ្នក។

ការលើកជើងរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានសរសៃ varicose លើកជើងរបស់ពួកគេពីលើបេះដូងយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-things-people-with-disease-can-do-to-kiem-soat-benh-185241217132845321.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

បាត់​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​បរបាញ់​ពពក​នៅ Ta Xua
គយគន់វាលថាមពលខ្យល់តាមឆ្នេរសមុទ្រ Gia Lai ដែលលាក់នៅក្នុងពពក
ហាងកាហ្វេនៅទីក្រុងហាណូយមានភាពមមាញឹកជាមួយនឹងការតុបតែងពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលសរទរដូវ ដែលទាក់ទាញយុវជនជាច្រើនមកទទួលយកបទពិសោធន៍
“រដ្ឋធានីអណ្តើកសមុទ្រ” របស់វៀតណាមត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល