គន្លឹះ 6 យ៉ាងសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលតេត

តេតជាពេលវេលាសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិជួបជុំគ្នាទទួលទានអាហារប្រពៃណី។ ជាមួយនឹងអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងភាពអ៊ូអរនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃសម្រាកដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។

អ្នកជំនាញ Ashley Fenning សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពអាហារនៅសាកលវិទ្យាល័យ Nebraska (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកគន្លឹះសុវត្ថិភាពអាហារសំខាន់ៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព និងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអនាម័យ

នេះជាវិធានការសុវត្ថិភាពអាហារដ៏សំខាន់ និងដំបូងបំផុតមួយ។ ការលាងដៃ និងសម្អាតផ្ទៃគឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ណែនាំឱ្យលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូមុន និងក្រោយការចាត់ចែងអាហារ ជាពិសេសអាហារឆៅ ដូចជាស៊ុតឆៅ សាច់ឆៅ បសុបក្សី ឬត្រី និងទឹកផ្លែឈើរបស់វា នេះបើយោងតាមវិទ្យុ ឆាដរ៉ុន (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

6 mẹo hay để ăn uống ngày tết được an toàn và lành mạnh- Ảnh 1. — ជាមួយនឹងអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងភាពអ៊ូអរក្នុងរដូវវិស្សមកាល វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ដើម្បីអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃសម្រាកដ៏រីករាយ និងសុខភាពល្អ។

ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃសុវត្ថិភាពចំណីអាហារគឺការធ្វើឱ្យប្រាកដថា តុ ក្តារកាត់ និងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់មានអនាម័យត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសនៅពេលប្តូររវាងការចាត់ចែងសាច់ឆៅ និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។

2. Defrost និងរក្សាទុកសាច់មាន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលវាមកដល់សាច់មាន់ ការ defrosting ត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពអាហារ។ មធ្យោបាយសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីកកគឺនៅក្នុងទូទឹកកក។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចប្រើទឹកត្រជាក់ដើម្បីក្លាសេបាន ប៉ុន្តែត្រូវជ្រលក់មាន់ឱ្យអស់ ហើយប្តូរទឹករៀងរាល់ ៣០ នាទីម្តង។ មាន់ត្រូវទុកក្នុងធុងបិទជិត ឬថង់បិទជិត ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លង។ ជៀសវាងការកកសាច់មាន់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ព្រោះវានឹងជំរុញការលូតលាស់បាក់តេរី។ បន្ទាប់ពីចម្អិនរួច សាច់មាន់ដែលនៅសល់ត្រូវដាក់ក្នុងទូរទឹកកកក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។

3. ចម្អិនម្ហូបនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។

ការចម្អិនសាច់ទៅសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងក្តៅល្មមអាចសម្លាប់បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា Salmonella និង E. coli។ ប្រើទែម៉ូម៉ែត្រអាហារ ដើម្បីប្រាកដថាមាន់ឡើងដល់សីតុណ្ហភាពខាងក្នុង 165°F (74°C) សាច់ដីឡើងដល់ 165°F (71°C) ហើយសាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកឡើងដល់ 140°F (62.5°C)។

សូមចងចាំថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជាពេលចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងដែលមានសុវត្ថិភាព។

4. ទុកអាហារក្តៅល្មម និងអាហារត្រជាក់ត្រជាក់ល្មម

ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលអាហារ។ រក្សាអាហារក្តៅនៅ ឬលើសពី 60°C ដោយប្រើចានក្តៅ ថាសកំដៅ ឬចង្ក្រានយឺត។ ដូចគ្នាដែរ ចានត្រជាក់ដូចជាសាឡាដ ឬបង្អែម គួរតែរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាព 4.5°C ដោយទុកវាក្នុងទូទឹកកក ឬដាក់លើទឹកកក។ ជៀសវាងការទុកអាហារដែលអាចខូចបានលើសពី 2 ម៉ោង។

5. ការពារការចម្លងរោគ

ការចម្លងរោគកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីពីអាហារឆៅមកប៉ះនឹងអាហារឆ្អិន ឬរួចរាល់សម្រាប់បរិភោគ។ ប្រើក្តារកាត់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់សាច់ឆៅ និងអាហារផ្សេងទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។ លាងសម្អាតប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ និងចានដែលធ្លាប់ប្រើសម្រាប់អាហារឆៅ មុនពេលប្រើជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។

6 mẹo hay để ăn uống ngày tết được an toàn và lành mạnh- Ảnh 2. — នៅពេលចម្អិនសាច់មាន់ត្រូវការការថែទាំពិសេសព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យពុលអាហារយ៉ាងងាយស្រួល។

6. ទុកនិងកំដៅអាហារដែលនៅសល់ដោយសុវត្ថិភាព

មានអាហារដែលនៅសេសសល់ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយការផ្ទុកសុវត្ថិភាពមានសារៈសំខាន់។ ទូរទឹកកក ឬបង្កកអាហារដែលនៅសេសសល់ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងនៃការទទួលទាន ដើម្បីការពារបាក់តេរីពីការរីកលូតលាស់។ នៅពេលកំដៅអាហារដែលនៅសល់ ត្រូវប្រាកដថាវាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពខាងក្នុង 74°C មុនពេលបម្រើ។

តាមរយៈការអនុវត្តតាមវិធានការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារខាងលើ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីអាហារ និងធ្វើឱ្យរដូវវិស្សមកាលរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព និងរីករាយជាងមុន នេះបើយោងតាមវិទ្យុ Chadron ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-good-ways-to-eat-on-Tet-days-duoc-an-toan-va-lanh-manh-185250116130719412.htm