ផលប៉ះពាល់ 6 នៃការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល

នេះគឺជាផលរំខានទូទៅបំផុតនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់។ តាមរយៈការកម្រិតពេលវេលានៃការញ៉ាំរបស់អ្នក អ្នកកំពុងកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ចំណង់អាហារផងដែរ។

2. ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានអាហារ

នៅពេលអ្នកដាក់កម្រិតការទទួលទានអាហាររបស់អ្នក និងតមអាហារក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃ អ្នកនឹងគិតអំពីអាហារដែលនាំឱ្យឃ្លាន។ វាកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងការតមអាហារ។ មិនត្រូវនិយាយទេ ការតមអាហារមានន័យថាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអ័រម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើង អ័រម៉ូនស្រេកឃ្លាន និងឆាប់ខឹង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការប្រើប្រាស់ការតមមិនទៀងទាត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ សូមពិចារណាឡើងវិញបន្ទាប់ពីអាន 6 ផលរំខានដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទ។ ក្រាហ្វិក៖ ធុយ ដួង។

3. អ្នកក៏អាចមានបញ្ហាដំណេកផងដែរ។

ទោះបីជាការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង REM (ដែលជួយបង្កើនការចងចាំ អារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពសិក្សា) និងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

4. អ្នកអាចមានការឈឺក្បាលញឹកញាប់

វិលមុខ ឈឺក្បាលស្រាល និងឈឺក្បាលអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ ការតមអាហារគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ហើយអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការតមអាហារ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលផងដែរ។

5. ការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចធ្វើអោយអ្នកទល់លាមក

រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអាស៊ីតដើម្បីរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំមិនបានត្រឹមត្រូវ វានាំឲ្យមានការទល់លាមក ដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវានូវរោគសញ្ញាដូចជា នោមតិច ឈឺចាប់ពេលបត់ជើងតូច ហើមពោះ ឬក្រហាយចុងដង្ហើម។

6. អ្នកអាចជួបប្រទះការបាត់បង់សក់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជ្រុះសក់ វាអាចទាក់ទងនឹងការតមអាហារ។ នៅពេលដែលយើងតមអាហារ យើងកំណត់ការទទួលទានកាឡូរីរបស់យើង ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ ជាពិសេសវីតាមីន B និងប្រូតេអ៊ីន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/6-tac-dung-phu-cua-viec-nhin-an-gian-doan-khi-giam-can-1365913.ldo