អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង ៨ នៃការប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយ និងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សុខភាពពោះវៀន ...

កាលពីមុនទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ឬ marinades ឬជាអ្នកសម្អាតតាមផ្ទះធម្មជាតិ។

ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម ឥឡូវនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញហើយកំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម៖

1. ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព

Amanda Sauceda អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា: ការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរាងកាយក្នុងស្ថានភាពតមអាហារ។ ទិន្នន័យមួយចំនួនបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការតមជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយពន្យឺតការរំលាយម្សៅ ដោយហេតុនេះជួយរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាការពិត លទ្ធផលនៃការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតា បានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម បានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំលើសពី 8 សប្តាហ៍។

វាត្រូវបានគេគិតថាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយជួយឱ្យរាងកាយប្រើជាតិស្ករកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងបន្ថយអត្រាដែលក្រពះទទេបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ Sauceda បន្ថែម។

2. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបានកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងសេរ៉ូម និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" នៅក្នុងប្រជាជនមួយចំនួន នេះបើយោងតាមទិន្នន័យដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង BMC Complementary Medicine and Therapies ដែល ជាទិនានុប្បវត្តិដែលបោះពុម្ពផ្សាយការស្រាវជ្រាវលើថ្នាំបន្ថែម និងជំនួស (CAM)។ CAM សំដៅលើក្រុមនៃការអនុវត្ត ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងការព្យាបាលដែលមិនមែនជាផ្នែកនៃឱសថបុរាណ។ ការអនុវត្តទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឱសថរុក្ខជាតិ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathy ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Sauceda ណែនាំឱ្យប្រើឱសថធម្មជាតិនេះដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ។

3. ផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់

ការផឹកទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនធានាការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណ ឬធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទៅក្នុងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ការបន្ថែមទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមបន្តិចអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក្នុងដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2021 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង International Journal of Exercise Science សម្រាប់អ្នកដែលបានបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 30ml ឬ placebo សម្រាប់រយៈពេល 4 ថ្ងៃ ការបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយនិងខ្លាញ់រាងកាយ។

4. បង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

មនុស្សតែងតែពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហារនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ភាគច្រើនដោយសារតែទឹកខ្មេះមានជាតិអាស៊ីត។ ដូច្នេះ ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកខ្មេះអាចជួយកែលម្អ និងគាំទ្រគុណភាពរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Fish Physiology and Biochemistry ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ អាស៊ីតអាសេទិកនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជំរុញការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ ដែលជួយបំបែក និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយអ្នកដុតកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

5. ជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ

យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ការបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ពិតជាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបាន។

ការសិក្សាបារាំងឆ្នាំ 2016 លើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលបណ្តាលមកពីរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អាចត្រូវបានការពារដោយការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលឆ្អែត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់របស់សត្វកណ្តុរមួយចំនួនបានកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលពួកគេបរិភោគយ៉ាងច្រើន។

សារព័ត៌មាន British Medical Journal ក៏បានរកឃើញថា មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពន្យឺតការបញ្ចេញក្រពះ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

6. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម បង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក

មានកត្តាជាច្រើនដូចជា បរិយាកាស របបអាហារ និងប្រតិកម្មខាងក្នុង ដែលរួមចំណែកដល់កម្រិតខ្ពស់នៃការរលាក។ ការរលាកគឺនៅពេលដែលការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយចូលទៅក្នុងការហួសកម្លាំង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មម្តងហើយម្តងទៀត។ ផលវិបាកនៃការរស់នៅជាមួយនឹងការរលាកមានចាប់ពីការឡើងទម្ងន់រហូតដល់បញ្ហាអារម្មណ៍។ ហើយកាន់តែអាក្រក់ ការលើសទម្ងន់ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

ការផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមច្រើនអាចជួយបាន។ ការសិក្សាលើសត្វឆ្នាំ 2018 នៅក្នុង Journal of Medicinal Food បានរកឃើញថា ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្ដាលមកពីភាពធាត់។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមកែប្រែប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយ។

7. ផឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយក្នុងករណីខ្លះនៃការក្រហាយទ្រូងដោយសារតែអាស៊ីតក្រពះទាប។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយបន្ថយការក្រហាយទ្រូង។ មនុស្សមួយចំនួនមានការក្រហាយទ្រូង ដោយសារតែពួកគេផលិតអាស៊ីតក្រពះតិចពេក។ ដូច្នេះ ការ​ណែនាំ​អាស៊ីត​ទៅក្នុង​បរិយាកាស​នេះ​អាច​នឹង​ជួយ​សម្រាល​រោគសញ្ញា​ក្រហាយ​ទ្រូង​បាន​។

ភ័ស្តុតាងដែលគាំទ្រទំនាក់ទំនងរវាងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និងការក្រហាយទ្រូងមានកម្រិត ប៉ុន្តែវាទំនងជាមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលវែងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ។

8. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា

អត្ថប្រយោជន៍មួយដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់នោះគឺថា ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមជាប្រចាំអាចជួយឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។ ក្លិនមាត់មិនល្អអាចបណ្តាលមកពីបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ហើយចាប់តាំងពីទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមមានអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ការផឹកវាអាចជួយសម្រាលស្ថានភាពនេះបាន។

ចំណាំនៅពេលប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម៖

• តែងតែ​ពនលាយ​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម​ជាមួយ​ទឹក​មុនពេល​ផឹក ដើម្បី​កុំឱ្យ​ខូច​ស្រទាប់​ក្រពះ។ កុំប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមច្រើនពេក។
• កុំប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះដូចជាដំបៅក្រពះ ការចាល់អាស៊ីត គួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
• អ្នក​ដែល​កំពុង​លេប​ថ្នាំ ឬ​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​ប្រើ​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-khi-su-dung-giam-tao-17224101122554471.htm