ការទទួលទានប៉េងប៉ោះការពារជំងឺជាច្រើន។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ ៤ វិធីជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន ស្ត្រីម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺភ្លាមៗ ហើយស្លាប់បន្ទាប់ពីត្រូវឆ្កែខាំ ...

តើមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការការពារជំងឺមហារីក៖ ប៉េងប៉ោះឆៅ ឬប៉េងប៉ោះឆ្អិន?

យោងតាមលោកស្រី Angela Houlie អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ ទាំងប៉េងប៉ោះឆ្អិន និងប៉េងប៉ោះឆៅ មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C កូលីន និងលីកូពីន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួន ដូចជា lycopene, lutein និង zeaxanthin ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងដោយរាងកាយនៅពេលដែលប៉េងប៉ោះត្រូវបានចម្អិន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបង្កជំងឺមហារីក ។

Cà chua ăn sống hay nấu chín có hiệu quả chống ung thư tốt nhất? - Ảnh 1. — ទាំងប៉េងប៉ោះឆ្អិន និងប៉េងប៉ោះឆៅ សុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះអ្នកជំនាញ Angela Houlie ណែនាំឱ្យចម្អិនប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងអូលីវ ឬខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានច្រើនបំផុត។

ការចម្អិនប៉េងប៉ោះបង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

អ្នកជំនាញ Houlie បានថ្លែងថា “ជាពិសេសសម្រាប់បុរស សារធាតុ lycopene មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស”។

លីកូពីន និងការ៉ូទីណូអ៊ីតដទៃទៀតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះជួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា បុរសដែលញ៉ាំប៉េងប៉ោះច្រើនមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃអត្ថបទនេះចុះថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា។

វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់នៅដល់យប់ជ្រៅដើម្បីរកមើលបណ្តាញសង្គម មើលភាពយន្ត ឬអានសៀវភៅ។ ទម្លាប់នេះធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវភ្ញាក់ពីដំណេកទៅសាលារៀន ឬធ្វើការនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ការកែតម្រូវដូចខាងក្រោមនឹងជួយឱ្យមនុស្សដែលគេងមិនលក់ងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ការនៅភ្ញាក់ពីដំណេកយឺតធ្វើឱ្យរំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ប្រសិនបើមនុស្សតែងតែនៅភ្ញាក់ពីដំណេកយឺត ពួកគេនឹងចូលគេងយឺត ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកយឺតផងដែរ។

4 cách giúp ‘cú đêm’ dễ ngủ và ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — ដើម្បីឲ្យងងុយគេងបានយ៉ាងងាយ មនុស្សគួរចៀសវាងការប្រើទូរសព្ទយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។

ដើម្បីឲ្យងងុយគេងបានស្រួលជាងមុន មនុស្សអាចសាកល្បងអនុវត្តទម្លាប់ដូចខាងក្រោម៖

សម្រាក។ ជំនួសឲ្យការប្រើទូរសព្ទ ឬមើលភាពយន្ត ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង សូមសាកល្បងសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ស្រាលៗ ដូចជាការអានសៀវភៅ ការស្តាប់តន្ត្រី ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងសាច់ដុំសាមញ្ញៗ។

ជៀសវាងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច។ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរស័ព្ទ ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័រយួរដៃប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតមេឡាតូនីន។ មេឡាតូនីនគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយក្រពេញភីនៀលដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian និងជំរុញការគេង។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញា។

បន្ទាប់ពីត្រូវឆ្កែខាំ ស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីនោះស្រាប់តែកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយនាងក៏បានស្លាប់។

បន្ទាប់ពីត្រូវឆ្កែខាំ ស្ត្រីម្នាក់នៅប្រទេសអូស្ត្រាលីស្រាប់តែមានអាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដោយវិវត្តទៅជារលាកតម្រងនោម និងថ្លើម ហើយនៅទីបំផុតក៏សន្លប់។ ជាងមួយសប្តាហ៍ក្រោយមក នាងបានស្លាប់ទោះបីជាមន្ទីរពេទ្យបានខិតខំប្រឹងប្រែងជួយសង្គ្រោះនាងក៏ដោយ។ ក្រោយមកគ្រូពេទ្យបានរកឃើញមូលហេតុពិតនៃការស្លាប់របស់នាង ទោះបីជាការខាំនោះមានទំហំតូចក៏ដោយ។

អ្នកស្រី Tracy Ridout អាយុ ៥៣ ឆ្នាំ រស់នៅជាមួយកូនពីរនាក់របស់គាត់នៅទីក្រុង Perth ប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ក្នុងអំឡុងពេលជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិម្នាក់ នាងបានលេងជាមួយកូនឆ្កែពូជ German Shepherd របស់មិត្តភក្តិគាត់។

Bị chó cắn, người phụ nữ bất ngờ tử vong vì viêm thận, gan - Ảnh 1. — បន្ទាប់ពីត្រូវឆ្កែខាំ ត្រេស៊ី រីដោត បានឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ហើយក្រោយមកបានស្លាប់។

ជាអកុសល នាងត្រូវបានឆ្កែខាំ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការខាំតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីនោះមិនបានគិតច្រើនអំពីវាទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែជារបួសតូចមួយ ហើយគ្រាន់តែត្រូវការបង់រុំបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។

«នាងកំពុងលេងជាមួយឆ្កែ ហើយវាបានខាំម្រាមដៃរបស់នាងដោយចៃដន្យ ដោយច្រឡំវាជាប្រដាប់ក្មេងលេង» នេះបើតាមសម្ដីរបស់ Sophie Ridout ដែលជាកូនស្រីរបស់ Tracy។

ប៉ុន្តែពីរបីថ្ងៃក្រោយមក រោគសញ្ញាចម្លែកៗបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ទោះបីជាការខាំនោះមានទំហំតូចក៏ដោយ វាបានបណ្តាលឱ្យ Tracy ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង។ នាងបានសាកល្បងប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ Nurofen និង Panadol ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់នាង ប៉ុន្តែគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព