របបអាហារបួសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានរបបអាហារបួសដែលមានតុល្យភាព ផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែបៃតង និងកំណត់អាហារបំពង ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ។

របបអាហារបួសច្រើនតែផ្តល់អាទិភាពដល់អាហាររុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អ បន្លែច្រើន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ... ដើម្បីជួយកែលម្អរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Thanh Truc នាយកដ្ឋាន Endocrinology - Diabetes មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General Hospital ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការបួសគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ រួមមានការកំណត់ម្សៅ ស្ករ អាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន អាហាររហ័ស ភេសជ្ជៈ ស្ករគ្រាប់... ការទទួលទានបួសមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឲ្យមានផលអវិជ្ជមាន។

អ្នកហូបបួសត្រូវធានាឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ រួមមានម្សៅ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដោយប្រើប្រាស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនប្រភេទ។

ម្សៅ៖ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា អង្ករសំរូប អង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិ oats ពោត; ជៀសវាងម្សៅកែច្នៃតាមដំណាក់កាលជាច្រើនដូចជា មីកញ្ចប់ ខូឃី នំប៉័ង...

អង្ករសំរូប បន្លែស្ងោរ និងអំបិលល្ង គឺជាអាហារបួសដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរនោះទេ ដោយសារតែវាខ្វះប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ងងុយគេង ឬងងុយដេក ... នាំឱ្យមានការញ៉ាំអាហារសម្រន់កាន់តែច្រើន បណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់។ ដាក់កំហិតចានសាច់ក្លែងក្លាយដែលធ្វើពីម្សៅព្រោះវាអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាតិសរសៃ មានច្រើននៅក្នុងបន្លែ មើម ផ្សិត និងផ្លែឈើ។ សូមប្រយ័ត្នកុំបរិភោគផ្លែឈើច្រើនពេក ជាពិសេសផ្លែឈើផ្អែមដូចជា ទុរេន ខ្នុរ ឪឡឹក ម្នាស់ ស្វាយទុំ ជាដើម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Truc ពិនិត្យអ្នកជំងឺនៅនាយកដ្ឋាន endocrinology - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រូបថតរូបភាព៖ ផ្តល់ដោយមន្ទីរពេទ្យ — វេជ្ជបណ្ឌិត Truc ពិនិត្យអ្នកជំងឺនៅនាយកដ្ឋាន endocrinology - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រូបថតរូបភាព៖ *ផ្តល់ដោយមន្ទីរពេទ្យ*

ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ មាននៅក្នុងផ្លែបឺរ គ្រាប់ល្ង សណ្តែកដី អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ Walnut និងសណ្តែកសៀង។

ប្រូតេអុី នល្អសម្រាប់រាងកាយពីតៅហ៊ូ សណ្តែកបណ្តុះ សណ្តែកបណ្តុះ ទឹកសណ្តែកគ្មានជាតិផ្អែម ផ្សិត ប្រូខូលី ខាត់ណា oats...

អាហារបួសច្រើនតែត្រូវបានរៀបចំដោយចៀន និងចៀនជាមួយប្រេងច្រើន ដើម្បីបង្កើន និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្ងាញ់។ ទាំងនេះគឺជាមុខម្ហូបដែលងាយឡើងទម្ងន់ មានខ្លាញ់អាក្រក់ខ្ពស់ ដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយសារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំងឺក៏មិនគួរបន្ថែមគ្រឿងទេសច្រើននៅពេលរៀបចំ ជាពិសេសស្ករ។

របៀបរស់នៅ សកម្មភាព និងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ អ្នកជំងឺត្រូវផ្សំការលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ ត្រឡប់មកពិនិត្យសុខភាពតាមការណែនាំដោយអ្នកជំនាញខាងរោគ endocrinologist - អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីទទួលបានការណែនាំលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបបអាហារដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយ និងការងារជាក់លាក់ ដើម្បីធានាបាននូវជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពខណៈពេលដែលនៅតែទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់។

ឌិញ ទៀន

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ