វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីសុខភាពល្អ

យោងតាមសមាគមវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាទូរទឹកកក និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់វៀតណាម ជារៀងរាល់ឆ្នាំទីផ្សារវៀតណាមប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រហែល 2 លានគ្រឿង ភាគច្រើននៅក្នុងទីក្រុងធំៗដែលមានដង់ស៊ីតេប្រជាជនខ្ពស់ និងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។

អគារការិយាល័យ ផ្សារទំនើប សណ្ឋាគារ និងបរិក្ខារ ពេទ្យ ភាគច្រើននៅក្នុងតំបន់ទីក្រុងត្រូវបានបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំក៏ត្រូវកត់សម្គាល់ផងដែរចំពោះផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិត Pham Anh Ngan សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ សាខាទី៣ បាននិយាយថា រាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាពសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពបរិស្ថាន តាមរយៈដំណើរការនៃ thermoregulation ។ នៅពេលដែលផ្លាស់ទីភ្លាមៗពីបរិយាកាសខាងក្រៅក្តៅទៅបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបជាង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តនឹងត្រូវកែតម្រូវជាបន្តបន្ទាប់ ងាយបង្កប្រតិកម្មដូចជា៖

• vasoconstriction គ្រឿងកុំព្យូទ័រ កាត់បន្ថយចរាចរឈាម ដៃ និងជើងត្រជាក់។
• ញ័រសាច់ដុំ បង្កើតកំដៅ បាត់បង់ថាមពល អស់កម្លាំង បង្កើនហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម និងរលាក mucosal ដោយសារតែភាពស្ងួតត្រជាក់។ ងាយ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ច្រមុះ​ vasomotor, pharyngitis, រលាក​ទងសួត ។ល។
• បណ្តាលឱ្យ homeostasis ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺហឺត អាចមានរោគសញ្ញានៅពេលដែលមានការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។

គួរតែមានពេលមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ នៅពេលអ្នកបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយបើកទ្វារដើម្បីឱ្យមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

រូបថត៖ អាយ

យោងតាមឱសថបុរាណ អាកាសធាតុក្តៅ និងសើម ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងរងនូវភាពត្រជាក់ និងសើម ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ពេលនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ខ្យល់ត្រជាក់ពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ក៏អាចចាត់ទុកថាជាជំងឺត្រជាក់ក្នុងឱសថបុរាណពេលបង្កជំងឺ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយឆ្លងមេរោគ ធ្វើឱ្យបាត់បង់ថាមពលសំខាន់ៗ ងាយបង្កជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ ឈឺក្បាល ឈឺក និងស្មា ដោយសារការឈ្លានពានរបស់ត្រជាក់ជាដើម ។

ចំណាំពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានស្គាល់នៅក្នុងបរិយាកាសរស់នៅទំនើប។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួននៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ក៏ដូចជាពេលធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ដូចជា៖

• ជៀសវាងការចូលបន្ទប់ត្រជាក់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបែកញើសច្រើន។
• ពេលចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ សូមស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់បណ្ដោះអាសន្នរយៈពេលពីរបីនាទី ដើម្បីសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ។
• លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនទាបជាង 25-27 ° C ។ កុំកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្រោម 25°C នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅពេក (លើសពី 35°C)។
• កំណត់ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព (7°C) រវាងបរិយាកាសខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។
• បំពេញជាតិទឹក និងរក្សាសំណើមក្នុងបន្ទប់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anh Ngan បានកត់សម្គាល់ថា សម្រាប់កន្លែងបិទជិត គួរមានពេលមួយពេលថ្ងៃ ដែលគួរបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីឲ្យខ្យល់អាកាសធម្មជាតិ ហើយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកម្ចាត់ធូលីដី។

អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ជាបន្តបន្ទាប់ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ គួរកំណត់ការទទួលទានអាហារត្រជាក់ និងកំណត់ការទទួលទានទឹកកក។

ក្នុងករណីដែលអ្នកអង្គុយក្រោមម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ត្រជាក់មកប៉ះតំបន់ក និងស្មារបស់អ្នក អ្នកគួរតែពាក់អាវធំ ឬក្រមាស្តើង ដើម្បីជៀសវាងខ្យល់ត្រជាក់ដោយផ្ទាល់ដែលបណ្តាលឱ្យរឹងសាច់ដុំនៅតំបន់ក និងស្មា។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់នៃការងារ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយដល់លំហូរនៃ Qi ដើម្បីជៀសវាងការជាប់គាំង ជាពិសេសនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-su-dung-may-lanh-tot-cho-suc-khoe-185250603232615426.htm