តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យឆាប់ផ្តាសាយ?

ជំងឺផ្តាសាយអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលមានភាពស៊ាំទាប ដូចជាកុមារ និងមនុស្សចាស់។ ទោះបីជាជំងឺផ្តាសាយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺផ្តាសាយជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ហើយជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាអាចបន្តកើតមានចំពោះអ្នកដែលជក់បារី ឬមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ?

មានមេរោគខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែជាទូទៅបំផុតគឺ Rhinovirus ។

មេរោគត្រជាក់ចូលរាងកាយមនុស្សតាមរយៈមាត់ ភ្នែក និងច្រមុះ។ លើសពីនេះ ពួកវាក៏អាចឆ្លងបានយ៉ាងលឿនតាមរយៈដំណក់ទឹកក្នុងខ្យល់ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សធម្មតាក៏អាចកើតជំងឺនេះបានយ៉ាងងាយដែរ ប្រសិនបើពួកគេចែករំលែករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នកដែលមានមេរោគដូចជា កន្សែង ប្រដាប់ក្មេងលេង ឬទូរស័ព្ទ។

កត្តាហានិភ័យជាច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ រួមទាំង៖

អាយុ៖ កុមារអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ដោយសារតែភាពធន់របស់ពួកគេនៅតែខ្សោយ។ ពួកគេមិនទាន់អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ទូទៅនៅឡើយ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ៖ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺងាយនឹងផ្តាសាយណាស់។

អាកាសធាតុ៖ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា គឺជាពេលវេលាដែលអាកាសធាតុតែងតែផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី។ នេះក៏ជាពេលវេលាដែលកុមារ និងមនុស្សធំងាយនឹងផ្តាសាយ។

ការជក់បារី៖ អ្នកដែលជក់បារីទៀងទាត់ ឬប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី ក៏ជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផងដែរ។

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?- Ảnh 1. — ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

ការព្យាបាលត្រជាក់

អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក៏ដូចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ អ្នកអាចអនុវត្តឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដោយប្រើគន្លឹះខាងក្រោម។

សម្អាតច្រមុះ

ផ្តាសាយច្រើនតែធ្វើឱ្យច្រមុះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារការតឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឬរមាស់ច្រមុះ។ នៅពេលនេះ ការសម្អាតច្រមុះអាចជួយអ្នកជំងឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពការពារទឹករំអិលមិនឱ្យជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងច្រមុះ។ ដើម្បីសម្អាតច្រមុះ យកល្អគួរតែប្រើទឹកអំបិល។

ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល

ទឹកអំបិលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ដោយសារអំបិលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ និងសម្លាប់មេរោគខ្ពស់ខ្លាំង វាអាចកម្ចាត់បាក់តេរីបានយ៉ាងសំខាន់។ ការខ្ពុរមាត់ទឹកអំបិលដើម្បីសម្អាតមាត់ និងបំពង់ក មិនត្រឹមតែជួយសម្រាលការឈឺបំពង់កបានឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយគួរខ្ពុរមាត់ឱ្យបានទៀងទាត់ ២-៣ដងក្នុង១ថ្ងៃ ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកអំបិលរលាយ ដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ផឹកទឹកក្តៅឱ្យបានច្រើន។

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ៖ វារំលាយក្លិនមាត់ កាត់បន្ថយអាការក្អក និងបន្ធូរការឈឺបំពង់ក។ អ្នកជំងឺក៏អាចបន្ថែមខ្ញីពីរបីចំណិត ឬលាយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងពែងទឹកក្តៅដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

ប្រេងសំខាន់ៗពីរុក្ខជាតិដូចជា ប្រេង cajeput ប្រេង peppermint ជាដើម មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ អ្នកជំងឺគ្រាន់តែលាបប្រេងសំខាន់បន្តិចទៅតំបន់ក្រោមច្រមុះដើម្បីជួយសម្អាតច្រមុះ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងច្រមុះ។ លើសពីនេះ ប្រេងសំខាន់ៗក៏អាចលាបលើបាតជើង ប្រាសាទ ឬលាយជាមួយនឹងទឹកងូតទឹក ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

ការបង្ហាប់ក្តៅឬត្រជាក់

អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយក៏គួរប្រើការបង្ហាប់ក្តៅ ឬត្រជាក់ជុំវិញការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលការបង្ហាប់ក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យទឹករំអិលក្នុងច្រមុះកាន់តែស្តើង ការបង្ហាប់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរួមតូច ផ្តល់ការធូរស្រាលនូវការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។

ការរស់នៅ និងសម្រាកដោយសមហេតុផល

នៅពេលដែលអ្នកផ្តាសាយ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពយឺតយ៉ាវ និងអស់កម្លាំង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែនេះគឺជាជំងឺទូទៅ មនុស្សជាច្រើនជាប្រធានបទ មនុស្សជាច្រើន នៅតែប្រឹងប្រែងធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលនៃការឆ្លង។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជំងឺត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតឡើងវិញផងដែរ ។

ដូច្នេះពេលមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកជំងឺគួរសម្រាកការងារជាបណ្ដោះអាសន្ន ចំណាយពេលសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ របបអាហាររួមផ្សំនឹងការគេងសមហេតុផលនឹងជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតថាមពលបន្ថែមទៀត ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ។

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?- Ảnh 2. — ជំងឺផ្តាសាយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

នៅពេលដេកចុះ រោគសញ្ញាត្រជាក់នឹងកើនឡើង ជាពិសេសការតឹងច្រមុះ។ ដូច្នេះហើយ ការលើកខ្នើយពេលគេង នឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺដកដង្ហើមបានស្រួល និងស្រួលជាងមុន។ ដោយសារតែទឹករំអិលច្រមុះមិនហូរត្រឡប់មកវិញ វាជួយធានាបាននូវគុណភាពនៃការគេងរៀងរាល់យប់។

ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងក្នុងផ្ទះ និងខាងក្រៅគឺធំគួរសម ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ ដូច្នេះហើយនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកគួរកំណត់ការចេញក្រៅ។ បើត្រូវចេញទៅខាងក្រៅ ត្រូវចាំពាក់ម៉ាស់ ក្រមា និងសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។

ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយមិនធូរស្រាល ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាមានរោគសញ្ញាបន្ថែមដូចជា៖ គ្រុនក្តៅលើសពី ៣៨.៥ អង្សាសេ ឬគ្រុនក្តៅបន្តលើសពី ៣ ថ្ងៃ រោគសញ្ញាពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើម ឈឺបំពង់ក ឈឺក្បាល អ្នកត្រូវទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm