តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យឆាប់ផ្តាសាយ?

ជំងឺផ្តាសាយអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលមានភាពស៊ាំទាប ដូចជាកុមារ និងមនុស្សចាស់។ ទោះបីជាជំងឺផ្តាសាយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺផ្តាសាយជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ហើយជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាអាចបន្តកើតមានចំពោះអ្នកដែលជក់បារី ឬមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ?

មានមេរោគខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែជាទូទៅបំផុតគឺ Rhinovirus ។

មេរោគត្រជាក់ចូលរាងកាយមនុស្សតាមរយៈមាត់ ភ្នែក និងច្រមុះ។ លើសពីនេះ ពួកវាក៏អាចឆ្លងបានយ៉ាងលឿនតាមរយៈដំណក់ទឹកក្នុងខ្យល់ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សធម្មតាអាចកើតជំងឺនេះបានយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើពួកគេចែករំលែករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយអ្នកដែលមានមេរោគដូចជាកន្សែង ប្រដាប់ក្មេងលេង ឬទូរស័ព្ទ។

កត្តាហានិភ័យជាច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ រួមទាំង៖

អាយុ៖ កុមារអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេខ្សោយ។ ពួកគេមិនទាន់អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ទូទៅនៅឡើយ។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ៖ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺងាយនឹងផ្តាសាយណាស់។

អាកាសធាតុ៖ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា គឺជាពេលវេលាដែលអាកាសធាតុតែងតែផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី។ នេះក៏ជាពេលវេលាដែលកុមារ និងមនុស្សធំងាយនឹងផ្តាសាយ។

ការជក់បារី៖ អ្នកដែលជក់បារីជាប្រចាំ ឬប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី ក៏ជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផងដែរ។

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?- Ảnh 1. — ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

វិធីដោះស្រាយជាមួយជំងឺផ្តាសាយ

អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក៏ដូចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ អ្នកអាចអនុវត្តឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដោយប្រើគន្លឹះខាងក្រោម។

សម្អាតច្រមុះ

ផ្តាសាយច្រើនតែធ្វើឱ្យច្រមុះមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារការតឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឬរមាស់ច្រមុះ។ នៅពេលនេះ ការសម្អាតច្រមុះអាចជួយអ្នកជំងឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពការពារទឹករំអិលមិនឱ្យជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងច្រមុះ។ ដើម្បីសម្អាតច្រមុះ យកល្អគួរតែប្រើទឹកអំបិល។

ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល

ទឹកអំបិលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ដោយសារអំបិលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ និងសម្លាប់មេរោគខ្ពស់ខ្លាំង វាអាចកម្ចាត់បាក់តេរីបានយ៉ាងសំខាន់។ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិលដើម្បីសម្អាតមាត់ និងបំពង់ក មិនត្រឹមតែជួយសម្រាលការឈឺបំពង់កបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្ដាសាយគួរលាងមាត់ឱ្យបានទៀងទាត់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយទឹកអំបិលរលាយដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

ផឹកទឹកក្តៅឱ្យបានច្រើន។

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ៖ វារំលាយក្លិនមាត់ កាត់បន្ថយអាការក្អក និងបន្ធូរការឈឺបំពង់ក។ អ្នកជំងឺក៏អាចបន្ថែមខ្ញីពីរបីចំណិត ឬលាយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងពែងទឹកក្តៅដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

ប្រេងសំខាន់ៗពីរុក្ខជាតិដូចជា ប្រេង cajeput ប្រេង peppermint ជាដើម មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ អ្នកជំងឺគ្រាន់តែលាបប្រេងសំខាន់បន្តិចទៅតំបន់ក្រោមច្រមុះដើម្បីជួយសម្អាតច្រមុះ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងច្រមុះ។ លើសពីនេះ ប្រេងសំខាន់ៗក៏អាចលាបលើបាតជើង ប្រាសាទ ឬលាយជាមួយនឹងទឹកងូតទឹក ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

ការបង្ហាប់ក្តៅឬត្រជាក់

អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយក៏គួរប្រើចុងនៃការបង្ហាប់ក្តៅ ឬត្រជាក់ជុំវិញការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលការបង្ហាប់ក្តៅអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង និងធ្វើឱ្យទឹករំអិលក្នុងច្រមុះកាន់តែស្តើង ការបង្ហាប់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរួមតូច ផ្តល់ការធូរស្រាលនូវការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។

ការរស់នៅ និងសម្រាកដោយសមហេតុផល

នៅពេលដែលអ្នកផ្តាសាយ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពយឺតយ៉ាវ និងអស់កម្លាំង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែនេះគឺជាជំងឺទូទៅ មនុស្សជាច្រើនជាប្រធានបទ មនុស្សជាច្រើន នៅតែប្រឹងប្រែងធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលនៃការឆ្លង។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជំងឺត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតឡើងវិញផងដែរ ។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកគួរតែទុកការងាររបស់អ្នកមួយឡែកសិន ហើយចំណាយពេលសម្រាក និងសម្រាកឲ្យបានច្រើន។ របបអាហាររួមនឹងការគេងបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នកផលិតថាមពលបានច្រើន ដោយហេតុនេះបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ។

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?- Ảnh 2. — ជំងឺផ្តាសាយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

នៅពេលដេកចុះ រោគសញ្ញាត្រជាក់នឹងកើនឡើង ជាពិសេសការតឹងច្រមុះ។ ដូច្នេះហើយ ការលើកខ្នើយពេលគេង នឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺដកដង្ហើមបានស្រួល និងស្រួលជាងមុន។ ដោយសារតែទឹករំអិលច្រមុះមិនហូរមកវិញ ដូច្នេះវាអាចជួយធានាបាននូវគុណភាពនៃការគេងរៀងរាល់យប់។

ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងក្នុងផ្ទះ និងខាងក្រៅគឺធំគួរសម ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ ដូច្នេះហើយនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកគួរកំណត់ការចេញក្រៅ។ បើត្រូវចេញទៅខាងក្រៅ ត្រូវចាំពាក់ម៉ាស់ ក្រមា និងសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។

ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយមិនធូរស្រាល ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងមានរោគសញ្ញាបន្ថែមដូចជា៖ គ្រុនក្តៅលើសពី ៣៨.៥អង្សាសេ ឬគ្រុនក្តៅបន្តលើសពី ៣ថ្ងៃ រោគសញ្ញាពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើម ឈឺបំពង់ក ឈឺក្បាល ត្រូវទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm