វិធីដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាមុនពេលផឹកកាហ្វេមួយពែងដំបូងពេលព្រឹក?

ខាងក្រោមនេះជារឿង៤យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួររំលង។

Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng - Ảnh 1. — ព្យាយាមពន្យាពេលការចង់បានកាហ្វេរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការមួយចំនួន មុនពេលទទួលទានកាហ្វេពេលព្រឹក អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេ។

1. ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ

រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ហើយមនុស្សជាច្រើនអាចផឹកកាហ្វេនៅពេលពោះទទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា មនុស្សមួយចំនួនដែលផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក នឹងមានកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងក្រពះ និងបំពង់អាហារ ដែលអាចនាំឱ្យមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត។

វេជ្ជបណ្ឌិត James Walker, MD ដែលធ្វើការឱ្យ Welzo ដែលជាសេវាពិនិត្យសុខភាពតាមអ៊ីនធឺណិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពមុនពេលផឹកកាហ្វេនឹងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពលសំខាន់ៗ ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព គាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង និងជួយជៀសវាងការមិនស្រួលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះ" ។

2. ផឹកទឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Walker ចែករំលែកថា អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយការផឹកទឹកព្រោះវានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីគេង ចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic នៃកាហ្វេ។

Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng - Ảnh 2. — ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពមុនពេលផឹកកាហ្វេនឹងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងថាមពល។

3. លំហាត់ប្រាណ

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការហាត់ប្រាណមុនពេលញ៉ាំកាហ្វេពេលព្រឹកក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Walker បាននិយាយថា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលផឹកកាហ្វេអាចបង្កើនចរាចរឈាម បង្កើនកម្រិតថាមពល និងបង្កើនការដុតខ្លាញ់ដោយប្រើទុនបម្រុងថាមពលរបស់រាងកាយឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ ការផឹកកាហ្វេជាប្រចាំគឺល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាម និងបេះដូង

4. ពិនិត្យថ្នាំ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំនៅពេលព្រឹក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថាតើពួកគេអាចមានប្រតិកម្មជាមួយកាហ្វេ ឬកាហ្វេអ៊ីន។

Linda Khoshaba, MD, មកពី Scottsdale, Arizona និយាយថា នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាធម្មតា អ្នកគួរតែរង់ចាំពី 30 នាទី ទៅ 1 ម៉ោង មុនពេលទទួលយកអ្វីផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាម Best Life ។

ប្រភពតំណ