ឈប់ប្រើថ្នាំងងុយដេកព្យាបាល "ជំងឺទំនើប" ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយសម្លេង

(Dan Tri) - យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Duc Minh នាយកវិទ្យាស្ថានឱសថបុរាណ Ha Dong បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលគេងមិនលក់តែងតែមានទំនោរប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេង។ ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណ រលកសំឡេង... អាចដោះស្រាយស្ថានភាពនេះបាន។

ថ្លែងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ "គម្រោងសំឡេង និង តន្ត្រី សម្រាប់ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត" ដែលបានប្រារព្ធឡើងនៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញា នៅទីក្រុងហាណូយ សាស្ត្រាចារ្យរងវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀនឌឹកមិញ បានមានប្រសាសន៍ថា ដោយសារតែលក្ខណៈនៃការងាររបស់គាត់ គាត់បានទាក់ទងជាមួយអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹង ជំងឺផ្លូវចិត្តជាដើម។

យោងតាមអ្នកជំនាញរូបនេះ ការគេងមិនលក់កំពុងក្លាយជា "ជំងឺនៃសម័យកាលរបស់យើង" កាន់តែខ្លាំងឡើងៗ ដោយមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកជំងឺគេងមិនលក់ភាគច្រើនមានទំនោរប្រើថ្នាំងងុយគេងច្រើនពេក។

«អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ច្រើនតែប្រើថ្នាំងងុយគេង ជួនកាលថែមទាំងប្រើថ្នាំខុសទៀតផង។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ នៅពេលដែលខ្ញុំជួបអ្នកជំងឺទាំងនេះ ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំងងុយគេងបន្តិចម្តងៗ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រប្រពៃណីដូចជា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការម៉ាស្សា ការសង្កត់លើសាច់ដុំ និងការព្យាបាលដោយសំឡេងសម្រាប់ការព្យាបាល...» សាស្ត្រាចារ្យរង មិញ បានមានប្រសាសន៍ថា។

សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ឌឹក មិញ នាយកវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របុរាណហាដុង បានចែករំលែកការយល់ដឹងរបស់លោកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ (រូបថត៖ ទូ អាញ)។

យោងតាមអ្នកជំនាញរូបនេះ ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយរលកសំឡេងមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីបច្ចេកទេសព្យាបាលជាផ្លូវការនៅឡើយទេ នៅក្នុងឱសថបុរាណ ការព្យាបាលដោយរលកសំឡេងត្រូវបានពិពណ៌នាជាយូរមកហើយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រ និងត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យបុរាណសម្រាប់ការព្យាបាល។

សាស្ត្រាចារ្យរង មិញ បានមានប្រសាសន៍ថា «សំឡេងត្រូវបានចាត់ទុកថាជា «ថ្នាំដែលមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព»។ អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ បុព្វបុរសរបស់យើងបានប្រើសម្លេងទាំងប្រាំនៅក្នុងទ្រឹស្តីតន្ត្រីបុរាណ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តចុះសម្រុងគ្នា»។

ការព្យាបាលដោយសំឡេងមានឥទ្ធិពលចម្រុះ៖ វាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើម; គាំទ្រដល់ចរន្តឈាម បន្ធូរសាច់ដុំ; និងណែនាំចិត្តពីភាពរំជើបរំជួលទៅជាស្ងប់ស្ងាត់ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិ។

ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយដែលកំណត់គុណភាពជីវិត ផលិតភាពការងារ និងសុខភាពទូទៅ។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) មនុស្សជាង ១០០ លាននាក់ដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ ប៉ាស៊ីហ្វិក ខាងលិច (រួមទាំងប្រទេសអាស៊ីជាច្រើន ដែលក្នុងនោះមានប្រទេសវៀតណាម) ជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដោយគុណភាពនៃការគេងមិនល្អគឺជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់មួយ។

ក្រៅពីភាពតានតឹងផ្នែកសិក្សា និងការងារ ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរស័ព្ទ និងថេប្លេតមុនពេលចូលគេងក៏ជាមូលហេតុមួយនៃបញ្ហាដំណេកផងដែរ។

របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាពដែលខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗក៏ជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលត្រូវបានមើលរំលងជាញឹកញាប់សម្រាប់ការធ្លាក់ចុះគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

ដូច្នេះ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ការរក្សាទម្លាប់រស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ ការចូលគេងទាន់ពេលវេលា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

លើសពីនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកំណត់ ឬជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលអាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadian និងគុណភាពនៃការគេង ដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន; ស្ករ និងអាហារកែច្នៃ៖ នំខេក ស្ករគ្រាប់ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អាហាររហ័ស អាហារសម្រន់ បន្ទះដំឡូងបារាំងវេចខ្ចប់ជាដើម។

អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អាហារហឹរ និងខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេកមុនពេលចូលគេង (អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឱ្យរួចរាល់យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង)។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm