អារម្មណ៍ចម្លែកនៅពេលដើរព្រមានថាអ្នកអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំនាញនិយាយថា រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចលេចឡើងនៅពេលដើរ។

សូមកត់សម្គាល់អារម្មណ៍មិនប្រក្រតីណាមួយនៅលើជើងរបស់អ្នកពេលដើរ៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះនេះអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយអាចមានសញ្ញាដែលត្រូវការសកម្មភាព។

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជំងឺមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ចរន្តឈាម និងសុខភាពសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលអាចលេចឡើងក្នុងពេលដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ការទទួលស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះតាំងពីដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចលេចឡើងពេលដើរ។

រូបថត​បង្ហាញ៖ AI

អង្គការ Diabetes UK បញ្ជាក់ថា រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នរួមមាន ស្ពឹកៗ ក្រហាយ មិនស្រួល ឬឈឺចុកចាប់នៅជើង។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះនឹងការរមួលក្រពើជើងផងដែរ។

ប្រសិនបើការឈឺជើងបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅពេលដើរ ឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។ ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះជាធម្មតានឹងថយចុះនៅពេលសម្រាក។ ការរមួលក្រពើនៅសាច់ដុំត្រគាក ភ្លៅ ឬកំភួនជើងក៏អាចកើតឡើងដែរ។ បញ្ហាជើងដូចជាដំបៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬរមាស់ផងដែរ។

វិធីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដោយមិនចាំបាច់ញ៉ាំសាច់

សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចខាងក្រោមពេលដើរ។

១. មានអារម្មណ៍ស្ពឹកៗនៅបាតជើង និងជើងខាងក្រោមពេលដើរ។

នេះអាចជាសញ្ញាដំបូងមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាជាសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ ដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បំផ្លាញសរសៃប្រសាទនៅចុងអវយវៈ។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ក្រហាយ ឬមានអារម្មណ៍ "ស្ពឹកៗ" នៅជើង និងបាតជើងរបស់អ្នកនៅពេលដើរ។ ដំបូងឡើយ នេះអាចស្រាល និងងាយនឹងមើលរំលង ប៉ុន្តែយូរៗទៅ វាអាចវិវត្តទៅជាស្ពឹកយ៉ាងទូលំទូលាយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាពិសេសប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេលវេលា។

រូបថត​បង្ហាញ៖ AI

2. រមួលក្រពើជើងបន្ទាប់ពីដើរចម្ងាយខ្លី។

នេះក៏អាចបង្ហាញពីជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងក្នុងទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរឹង ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ជើង និងបាតជើង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ រមួលក្រពើ ឬមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅកំភួនជើង ភ្លៅ ឬគូទនៅពេលដើរ។

៣. មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខុសពីធម្មតាបន្ទាប់ពីដើរបានចម្ងាយខ្លី។

នេះអាចជាសញ្ញានៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រែប្រួល។ ទាំងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងទាបអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាប់ជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើអ្វីធ្ងន់ៗ វាអាចបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ ដែលជាសញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់មួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៤. ហើមជើង និងកជើងបន្ទាប់ពីដើរ។

ស្ថានភាពនេះក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម ដែលនាំឱ្យមានការរក្សាទឹក និងបណ្តាលឱ្យហើមកជើង និងជើង។ ប្រសិនបើស្បែកជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹង ឬជើងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាហើមបន្ទាប់ពីដើរ វាអាចបណ្តាលមកពីការរក្សាទឹកច្រើនពេក។

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាពិសេសប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេលវេលា។ តាមដានពេលវេលា និងភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ែត្រជាតិស្ករក្នុងឈាម សូមវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកច្រើនដងផ្សេងៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

យោងតាម ​​Healthline វិធានការ​ជាមុន​ដូចជា​ការពិនិត្យសុខភាព​ជាប្រចាំ ការរក្សា​របប​អាហារ​មាន​តុល្យភាព ការរក្សា​ភាពសកម្ម និង​ការគ្រប់គ្រង​ភាពតានតឹង អាចជួយ​ការពារ ឬ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។