តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើការឈឺក្បាលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងពេលតែមួយ?

គ្រូពេទ្យ ហៅការឈឺក្បាលប្រភេទនេះថាឈឺក្បាលចង្កោម ឬហៅថាឈឺក្បាលចង្កោម។ ការឈឺក្បាលច្រើនតែធ្ងន់ធ្ងរនៅម្ខាងនៃក្បាល ឬជុំវិញភ្នែក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA) បានឱ្យដឹងថា ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើងជារង្វង់ ក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃដោយគ្មានការព្រមាន។

Vì sao cơn đau đầu hay lặp lại vào cùng một thời điểm trong ngày? - Ảnh 1. — ការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងថ្ងៃតែមួយអាចបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលចង្កោម។

ការឈឺចាប់គឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំង កើតឡើងជុំវិញភ្នែក ប្រាសាទ និងជួនកាលនៅលើមុខ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់ឈឺក្បាលនៅទីតាំងមួយ វាទំនងជាស្ថិតនៅទីតាំងដូចគ្នាក្នុងការឈឺក្បាលជាបន្តបន្ទាប់។

ការឈឺចាប់នឹងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ស្រួចស្រាវ កើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 1 ទៅ 7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ភាគច្រើននៅពាក់កណ្តាលយប់។ នរណាម្នាក់អាចឈឺក្បាលចង្កោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សក្នុងវ័យ 30 និង 40 ឆ្នាំ។

តើអ្វីជាមូលហេតុ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មិនទាន់រកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការឈឺក្បាលចង្កោមនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Neurology បានរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងចង្វាក់ circadian និងការឈឺក្បាលចង្កោម។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា មូលហេតុអាចទាក់ទងនឹង cortisol និង melatonin ដែលជាអរម៉ូនពីរដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្ស។ ពួកគេបានរកឃើញថាប្រហែល 71% នៃអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលចង្កោមមានការឈឺក្បាលរបស់ពួកគេនៅពេលយប់ឬព្រឹកព្រលឹម ដែលបង្ហាញថាការឈឺក្បាលចង្កោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងនាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយ។

ការឈឺក្បាលពេលព្រឹកព្រលឹមគឺបណ្តាលមកពីកម្រិត cortisol ខ្ពស់ និងកម្រិត melatonin ទាប ដែលរំខានដល់ដំណេកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

Cortisol គឺជាអរម៉ូនដែលជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក ខណៈដែល Melatonin គឺជាអរម៉ូនដែលធ្វើអោយអ្នកងងុយគេង។ ដោយសារអរម៉ូនទាំងពីរនេះមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា អតុល្យភាពអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន និងឈឺក្បាលក្នុងពេលថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឈឺក្បាលនៅពេលតែមួយនៃថ្ងៃ អ្នកត្រូវកែតម្រូវចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកដោយការគេងឱ្យទាន់ពេលវេលា ទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹក និងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចដូចជា ទូរស័ព្ទ ថេប្លេត កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរទស្សន៍។ លើសពីនេះ ការជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលចូលគេង ការរៀបចំឱ្យមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់គេងស្ងប់ស្ងាត់ ងងឹត និងមានផាសុកភាព ក៏អាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺក្បាលផងដែរ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health ។

ប្រភពតំណ