គ្រាប់ពូជប្រភេទនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ គ្មានជាតិស្ករ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ម៉ាញ៉េស្យូម សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើវាជាអាហារសម្រន់ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺ។
តើគ្រាប់ល្ពៅល្អទេ?
គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ គ្មានជាតិស្ករ សម្បូរប្រូតេអ៊ីន ម៉ាញេស្យូម ជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និង phytosterols ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លើសពីនេះ ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ជាពិសេសសារធាតុសកម្មមួយចំនួននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅមានសមត្ថភាពជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
សមាសធាតុមួយទៀតនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺស័ង្កសី។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអាំងស៊ុយលីន។ ស័ង្កសីភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែងទទួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យផ្លូវអាំងស៊ុយលីនសកម្ម។ មាតិកាអាស៊ីត linoleic ខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅក៏អាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅក្នុងការចម្អិនអាហារ ឬទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅអាំងជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
តើអ្នកណាមិនគួរញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅ?
មនុស្សលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
គ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅជាមួយគ្នា អាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មមិនល្អជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។
ផលរំខានមួយចំនួនអាចរួមមានការហើមរលាកតម្រងនោម និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែចាត់ទុកគ្រាប់ល្ពៅជាអាហារសម្រន់តែប៉ុណ្ណោះ។ រូបថតគំនូរ។
មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាប
គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រាប់ពូជកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប ហើយកំពុងត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើគ្រាប់ល្ពៅ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក និងហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។
មនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែស៊ី
ថ្វីត្បិតតែគ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈស្លូតបូត និងមិនបង្កអាឡែស៊ីខ្ពស់ក៏ដោយ អ្នកដែលងាយនឹងអាលែកហ្ស៊ីមិនគួរទទួលទានច្រើននោះទេ។
អ្នកខ្លះដែលញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅហើយមានអាលែកហ្ស៊ីអាចមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល រមាស់ និងកន្ទួល ហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចពិបាកដកដង្ហើម។
រូបថតគំនូរ។
អ្នកដែលមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញ
អ្នកដែលមានដំបៅមាត់ ឬរលាកអញ្ចាញធ្មេញ មិនគួរទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅទេ ព្រោះការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ ស៊ីទឹកមាត់ច្រើន ធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួតឆាប់រហ័ស។
វិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅ
គ្រាប់ល្ពៅគួរត្រូវបានបរិភោគនៅក្នុងសំបករបស់វា ព្រោះគ្រាប់ល្ពៅដែលមានសំបកអាចមានសារធាតុបន្ថែមដែលធ្វើឱ្យពួកវាមានសុខភាពល្អតិចជាងដើម។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឲ្យមានជាតិប្រៃច្រើនក្នុងខ្លួនដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
ប្រយ័ត្នកុំញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅច្រើនពេក ព្រោះវាផ្ទុកជាតិសរសៃមិនរលាយ ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធពោះវៀន។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែការច្រាលអាស៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។
ប្រភព៖ https://www.baogiaothong.vn/loai-hat-nho-thom-cuc-giau-dinh-duong-nhung-khong-phai-ai-an-cung-tot-192241210135143129.htm
Kommentar (0)