Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

សាច់ប្រភេទនេះមានផ្ទុក Omega-3 ច្រើន ចិញ្ចឹមថ្លើម និងឈាម ប៉ុន្តែអ្នកទាំងពីរនេះមិនគួរប៉ះវាដោយចង្កឹះឡើយ។

Báo Giao thôngBáo Giao thông31/01/2024


សាច់​អន្ទង់​ជា​ប្រភេទ​សត្វ​ក្នុង​ទឹក​ដែល​មាន​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ខ្ពស់ មាន​ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ច្រើន។ នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាហារ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន។

1. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបានបង្ហាញថាសាច់អន្ទង់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

យោងតាមគ្រូពេទ្យពហុជំនាញ Bui Dac Sang (បណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាវៀតណាម សមាគមឱសថបូព៌ា ហាណូយ ) សាច់អន្ទង់ក្នុងឱសថបូព៌ាមានធម្មជាតិក្តៅ និងផ្អែម ហើយចិញ្ចឹមដល់សរសៃពួរ និងក្រពះ។ វា​មាន​មុខងារ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បំប៉ន​ការ​ខូចខាត បណ្តេញ​ខ្យល់​និង​សំណើម ពង្រឹង​សរសៃ​ពួរ និង​ឆ្អឹង ព្យាបាល​ការ​ក្អក​ដោយសារ​ជំងឺ​របេង និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ស្រេក​ទឹក និង​រាគ។

Loại thịt chứa nhiều Omega-3, dưỡng gan, bổ máu nhưng 2 người này chớ đụng đũa- Ảnh 1.

បបរអន្ទង់

សាច់អន្ទង់សម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន ដូច្នេះប្រសិនបើចំហុយដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមគ្រឿងទេស ឬចម្អិនជាស៊ុប វាអាចជាអាហារបញ្ចុះជាតិស្ករ ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កិតើអាចត្រូវបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះវាអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពនីមួយៗ។

លើសពីនេះ ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា សាច់អន្ទង់មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតតិចតួច ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

មាតិកាអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់នៅក្នុងអន្ទង់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមហារីក ជួយសម្រួលសម្ពាធឈាម បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរលាកសន្លាក់។

2. ប៉ូវកំលាំងឈាម

សាច់អន្ទង់សម្បូរទៅដោយជាតិដែក ដែលជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់ ការពារភាពស្លេកស្លាំង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការទទួលទានសាច់ 125 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ 25mg ដល់រាងកាយ។

ស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺស្លេកស្លាំងបំផុតដោយសារតែការមករដូវប្រចាំខែ ដូច្នេះការបន្ថែមសាច់អន្ទង់ទៅក្នុងអាហារនឹងជួយបង្កើនជាតិដែក B12 និង folate ជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់។ ដោយហេតុនេះការពារជំងឺឈាម និងកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំង។

Loại thịt chứa nhiều Omega-3, dưỡng gan, bổ máu nhưng 2 người này chớ đụng đũa- Ảnh 2.

អន្ទង់ចៀនជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

3. អាហារបំប៉នថ្លើម

សាច់អន្ទង់មិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនឈាមប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន A ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកាថ្លើម និងពង្រឹងមុខងារថ្លើម។ ដូច្នេះហើយ ការបន្ថែមសាច់ប្រភេទនេះទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកក៏ជាវិធីមួយជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។

4. ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល

អន្ទង់សម្បូរទៅដោយ DHA និង lecithin ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់កោសិកាខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវពិសោធន៍របស់អាមេរិកបង្ហាញថា ការបន្ថែម lecithin ទៀងទាត់អាចធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង 20% ។

លើសពីនេះ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅក្នុងអន្ទង់ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ជួយពង្រឹងការចងចាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

Loại thịt chứa nhiều Omega-3, dưỡng gan, bổ máu nhưng 2 người này chớ đụng đũa- Ảnh 3.

អន្ទង់ដុត។

5. ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់

សាច់អន្ទង់សម្បូរទៅដោយផូស្វ័រ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង ធ្មេញ បេះដូង ខួរក្បាល... ដែលដើរតួក្នុងការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ ជួសជុលជាលិកា និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដើម្បីបង្កើតថាមពល និងកម្លាំង។

នៅក្នុងរាងកាយ ផូស្វ័រមាននៅក្នុងទម្រង់ជាគ្រីស្តាល់កាល់ស្យូមផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ ជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។

មនុស្ស 2 ក្រុមមិនគួរបរិភោគអន្ទង់

សាច់អន្ទង់ជាអាហារដែលមានតម្លៃជីវជាតិខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទទួលទានសាច់ប្រភេទនេះបានទេ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​មនុស្ស​២​ក្រុម៖

1. អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

អ្នកដែលកើតរោគប្រគ្រីវមិនគួរបរិភោគអន្ទង់ទេ ព្រោះសាច់ប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ហើយការទទួលទានវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

Loại thịt chứa nhiều Omega-3, dưỡng gan, bổ máu nhưng 2 người này chớ đụng đũa- Ảnh 4.

អន្ទង់ចម្អិនជាមួយចេកនិងសណ្តែក។

2. កុមារដែលមានអាឡែស៊ី

ក្មេងអាយុលើសពីមួយឆ្នាំក៏អាចទទួលទានចានអន្ទង់បានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុមារមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានអាឡែស៊ីក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។

កុមារដែលមានប្រវត្តិប្រតិកម្មអាលែហ្សី ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលបរិភោគសាច់អន្ទង់ ឬមិនគួរបរិភោគអាហារនេះ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព។



ប្រភព

Kommentar (0)

No data
No data
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល