អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃស្ពៃក្តោបសម្រាប់តម្រងនោម

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើតម្រងនោមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ រាងកាយមិនអាចមានសុខភាពល្អបានទេ។ ដំណឹងល្អគឺថា ការរកឃើញថ្មីៗបង្ហាញថា ស្ពៃក្តោបពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់តម្រងនោម។

ស្ពៃក្តោបមួយពែងមានផ្ទុកជាតិសរសៃប្រហែល ២ ក្រាម និងកាល់ស្យូម ៣៥ មីលីក្រាម។

រាងកាយរបស់យើងមានតម្រងនោមពីរ ដែលមុខងារចម្បងរបស់វាគឺច្រោះឈាម យកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ និងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា បញ្ហាតម្រងនោមទូទៅបំផុតមួយគឺជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

Lợi ích bất ngờ của bắp cải với thận- Ảnh 1. — ការទទួលទានស្ពៃក្តោបអាចជួយការពារសុខភាពតម្រងនោម។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរតែកំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់ពួកគេ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជាចេក និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលល្អសម្រាប់តម្រងនោមរួមមានផ្លែប៊ឺរី ទំពាំងបាយជូរក្រហម ប្រេងអូលីវ និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកែល ឬត្រីហឺរីង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពចក្រភពអង់គ្លេស Medical News Today ។

ស្ពៃក្តោបក៏ជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពតម្រងនោមផងដែរ។ ស្ពៃក្តោបហាន់មួយពែងមានផ្ទុកទឹកប្រហែល ៨០ ក្រាម ជាតិសរសៃជាង ២ ក្រាម កាល់ស្យូម ៣៥ មីលីក្រាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ លើសពីនេះ ស្ពៃក្តោបមានប៉ូតាស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិទាប។ ប៉ូតាស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរជៀសវាង ពីព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យតម្រងនោមធ្វើការខ្លាំងជាងមុនដើម្បីច្រោះសារធាតុលើសទាំងនេះចេញពីឈាម។

ស្ពៃក្តោបជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

មិនថាស្ពៃក្តោបឆ្អិន ឬបរិភោគឆៅទេ ស្ពៃក្តោបអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម ដោយសារតែវាមានផ្ទុកវីតាមីន C អាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន B6 ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Biomarkers បានរកឃើញថា សត្វកណ្តុរដែលផឹកទឹកស្ពៃក្តោបរយៈពេល 28 ថ្ងៃមានហានិភ័យទាបនៃការខូចមុខងារតម្រងនោម។ នេះគឺដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះតម្រងនោមនៅក្នុងស្ពៃក្តោប ជាពិសេសសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ក្រៅពីការការពារតម្រងនោម ស្ពៃក្តោបផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការញ៉ាំស្ពៃក្តោបជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពស៊ាំ និងពង្រឹងឆ្អឹង។

ជាពិសេស ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកសមាសធាតុ anthocyanin ដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាដែលអាចកើតមានមួយជាមួយស្ពៃក្តោបគឺថា វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងឧស្ម័ន ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ អ្នកដែលមានជំងឺពោះវៀនឆាប់ខឹងគួរតែដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នេះ។ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុងស្ពៃក្តោបក៏អាចរំខានដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបញ្ចុះឈាមផងដែរ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានស្ពៃក្តោបក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់វា នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-voi-than-18524112614464076.htm