អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ពីការហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាខ្លាញ់ ក្រុមស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានប្រៀបធៀបមនុស្សធាត់ពីរក្រុម៖

ក្រុមទីមួយមាន 16 នាក់ដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់ 2 ឆ្នាំ - ជាមធ្យម 11 ឆ្នាំ។

ក្រុមទី 2 រួមមានមនុស្ស 16 នាក់ដែលមិនធ្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្គូផ្គងលើកត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ទម្ងន់រាងកាយ ទម្ងន់ និងភេទ។

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺតែងតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានយកសំណាកជាលិកាខ្លាញ់ពោះខាងក្រោមស្បែកពីក្រុមទាំងពីរ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកធាត់ដែលហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរនៅតែមានជាលិកាខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអាចផ្ទុកជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងមានសុវត្ថិភាពជាងអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណ។

ពួកវាមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងលក្ខណៈជីវសាស្រ្តខុសៗគ្នានៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់របស់ពួកគេ ដែលបង្កើនសមត្ថភាពផ្ទុកជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានសុវត្ថិភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

ជាពិសេស អ្នកដែលហាត់ប្រាណមានសរសៃឈាមច្រើន មីតូខនឌ្រី និងប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ និងកោសិការលាកតិច។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមនុស្សនៅក្នុងក្រុមដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមានលក្ខណៈទាំងនេះទេ។

លោក Jeffrey Horowitz, PhD សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan បាននិយាយថា នេះជារឿងសំខាន់ ព្រោះកន្លែងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ផ្ទុកជាតិខ្លាញ់គឺជាលិកាខ្លាញ់នៅក្រោមស្បែក។ ការបង្កើនការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅទីនេះតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងកាត់បន្ថយតម្រូវការក្នុងការស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់នៅកន្លែងដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជាខ្លាញ់ visceral ជាដើម។

ភាពខុសគ្នាទាំងនេះបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាងអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណ។

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ផ្លាស់ប្តូរជាលិកាខ្លាញ់តាមរបៀបដែលលើកកម្ពស់ការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែទៅច្រើនឆ្នាំផ្លាស់ប្តូរជាលិកាខ្លាញ់តាមរបៀបដែលជួយឱ្យវារក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អប្រសិនបើវាឡើងទម្ងន់ ដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលមនុស្សចាស់ សាស្ត្រាចារ្យ Horowitz បានសន្និដ្ឋាន។

សំខាន់ ការបង្កើនការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនមានន័យថាការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់នោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើការឡើងទម្ងន់កើតឡើង - ដែលជារឿយៗកើតឡើងតាមអាយុ - ជាតិខ្លាញ់លើសនេះត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងមានសុខភាពល្អនៅក្រោមស្បែក ជាជាងការមើលឃើញ ឬកកកុញនៅក្នុងថ្លើម ឬបេះដូង សាស្ត្រាចារ្យ Horowitz

នេះក៏មានផលប៉ះពាល់ចំពោះជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ដែលច្រើនតែកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅក្នុងថ្លើម ហើយអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺដូចជាក្រិនថ្លើម ឬមហារីកថ្លើម ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm