អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការដើរលឿនៗ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារជំងឺលើសឈាមពីការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម?; វិធីសំខាន់ៗដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ; បញ្ហាស្បែកចំនួន 3 ដែលងាយនឹងច្រឡំថាជាមុន ប៉ុន្តែមិន...

ការដើរយ៉ាងរហ័សរហួនជួយឲ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការចងចាំ។

ការដើរលឿនមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង សួត និងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ការដើរលឿនជាប្រចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងពង្រឹងការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ។ មនុស្សចាស់ក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សចាស់ចំនួន 33 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 70 ទៅ 80 ឆ្នាំ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមិនសូវសកម្ម ហើយខ្លះទៀតមានបញ្ហានៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។

Chức năng não mạnh hơn nhờ đi bộ nhanh - Ảnh 1. — ការដើរយ៉ាងរហ័សអាចជួយពង្រឹងការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើងចំពោះមនុស្សចាស់។

នៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានស្នើសុំឱ្យអ្នកចូលរួមវ័យចំណាស់ធ្វើតេស្តការចងចាំ។ បន្ទាប់មកពួកគេបានបែងចែកពួកគេជាពីរក្រុម។ ក្រុមមួយមិនបានហាត់ប្រាណទេ ខណៈដែលក្រុមមួយទៀតត្រូវបានស្នើសុំឱ្យដើរយ៉ាងលឿនរយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ បួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។ សម្រាប់អ្នកចូលរួមដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំ ការដើរយ៉ាងលឿនត្រូវបានកំណត់ថាជាការដើរក្នុងល្បឿនលើសពី 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។

បន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានធ្វើការធ្វើតេស្តការចងចាំម្តងទៀត និងការធ្វើតេស្តជាច្រើនទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ក្រុមដែលដើរយ៉ាងរហ័ស រួមទាំងអ្នកដែលមានបញ្ហាការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ទទួលបានពិន្ទុល្អជាងលើការធ្វើតេស្តការចងចាំជាងក្រុមដែលមិនហាត់ប្រាណ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនា ។

តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារកុំឲ្យជំងឺលើសឈាមវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺតម្រងនោម?

ជំងឺលើសឈាមដែលមិនបានព្យាបាលអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត វាអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតតម្រងនោមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន និងទីបំផុតអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ វិធីសាស្រ្តជាច្រើនអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការពារផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាជំងឺលើសឈាម ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រង វាអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃស្ថានភាពនេះទៅលើសុខភាពតម្រងនោមនោះទេ។

Cần làm gì để ngăn huyết áp cao tiến triển gây bệnh thận ? - Ảnh 1. — ការប្រើថ្នាំ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អាចជួយការពារជំងឺលើសឈាមពីការនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនគ្រប់គ្រងទេ ជំងឺលើសឈាមមិនត្រឹមតែបំផ្លាញសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់តម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធច្រោះសរសៃឈាមផងដែរ។ ជាលទ្ធផល តម្រងនោមមិនអាចអនុវត្តមុខងារច្រោះរបស់វាបានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យមានជំងឺតម្រងនោម និងសូម្បីតែខ្សោយតម្រងនោមទៀតផង។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ដំណោះស្រាយគឺការលាងឈាម ឬការប្តូរតម្រងនោម។

តាមពិតទៅ ជំងឺលើសឈាមអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូលនៃរាងកាយ ហើយតម្រងនោមគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺការបង្ការជំងឺលើសឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនេះរួចហើយ អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោម និងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ អត្ថបទដែលនៅសល់នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនា។

មធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសម្រកទម្ងន់សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងដែរ។ News Medical ដោយដកស្រង់ការវិភាគថ្មីមួយពីសមាគមបេះដូងអាមេរិក បានរាយការណ៍ថា ការសម្រកទម្ងន់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។

ការរកឃើញទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការវិភាគស្រាវជ្រាវថ្មីមួយលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសមាគមបេះដូងអាមេរិក។

Phát hiện cách quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường - Ảnh 1. — ការសម្រកទម្ងន់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។

នៅទូទាំងពិភពលោក ការធាត់លើសទម្ងន់ និងធាត់ជ្រុលបានបណ្តាលឱ្យមានមនុស្សស្លាប់ចំនួន 2.4 លាននាក់ក្នុងឆ្នាំ 2020 នេះបើយោងតាមការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្ថិតិឆ្នាំ 2023 របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក។

អ្នកដែលធាត់ ឬលើសទម្ងន់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកគេក៏ងាយនឹងមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សានេះ គឺលោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Susan A. Jebb សាស្ត្រាចារ្យផ្នែករបបអាហារ និងសុខភាពប្រជាជននៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានមានប្រសាសន៍ថា៖ ចំពោះបុគ្គលធាត់ ឬធាត់ជ្រុល ការសម្រកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព