ការសិក្សាបង្ហាញថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺគ្រុនក្តៅមាននិន្នាការកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា ក្មេងអាយុ 18 ឆ្នាំអាចគ្រាន់តែក្តៅក្រហាយ ក្មេងអាយុ 40 ឆ្នាំអាចហត់នឿយកំដៅ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មនុស្សមួយចំនួនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំងដូចជា៖ មនុស្សចាស់ (អាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ) និងកុមារតូចៗ; អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់ ឬថ្នាំសម្រាប់ចរាចរឈាម នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺសហរដ្ឋអាមេរិក (CDC)។
កំដៅខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ។
តើអ្នកណាគួរប្រុងប្រយ័ត្ន?
អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺបេះដូង តម្រងនោម ឬថ្លើមដែលត្រូវការកម្រិតការទទួលទានសារធាតុរាវ ឬពិបាកក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបង្កើនការទទួលទានសារធាតុរាវរបស់ពួកគេ។
យោងតាម CDC បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលមានរបបអាហារហាមឃាត់អំបិល ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបង្កើនការទទួលទានអំបិល ឬផឹកភេសជ្ជៈ កីឡា នេះ បើយោងតាម CDC ។
វិធីការពារជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ
នៅត្រជាក់។ នៅកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទៅតាមនោះ។ យោងតាម CDC បានឱ្យដឹងថា កង្ហារអាចផ្តល់ភាពត្រជាក់បាន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 90 អង្សាហ្វារិនហៃ (32 អង្សាសេ) ពួកគេនឹងមិនការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅនោះទេ នេះបើយោងតាម CDC ។
ប្រយ័ត្នពេលធ្វើសកម្មភាពក្រៅ។ ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពក្រៅក្នុងពេលដែលត្រជាក់បំផុតនៃថ្ងៃដូចជាពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង ឬលើសសម្ពាធឈាម... ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៅពេលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។
កាត់បន្ថយសកម្មភាព។ កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើការហត់នឿយក្នុងកំដៅធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោត ហើយអ្នកដកដង្ហើមខ្លី ចូរបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងអស់។ ចូលទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬស្រមោល ហើយសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ច្របូកច្របល់ ខ្សោយ ឬសន្លប់។
បិទបាំងពេលចេញក្រៅ។ ការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់ដោយខ្លួនវា ហើយអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ពេលចេញទៅខាងក្រៅ ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលពណ៌ស្រាល មួកមានគែមទូលាយ វ៉ែនតា និងឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
កំណត់អាហារដែលផលិតកំដៅ។ ប្រូតេអ៊ីនបង្កើនការផលិតកំដៅមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើនការបាត់បង់ទឹក។
រក្សាជាតិសំណើម ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ក៏ត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ ភេសជ្ជៈកីឡាអាចជំនួសអំបិល និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)