អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងតាមរបៀបនេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេបានយ៉ាងល្អបំផុត។

តើវាល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងទេ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dan Gubler អ្នកជំនាញឈានមុខគេលើសមាសធាតុរុក្ខជាតិធម្មជាតិសម្រាប់ការគាំទ្រសុខភាពនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ផ្លែអូក្រាគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយបញ្ច្រាសភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។

«ផ្លែ​អូក្រា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ phytonutrient quercetin glucoside ដែល​អាច​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម បង្កើន​កម្រិត​អាំងស៊ុយលីន និង​បង្កើន​សុខភាព​មេតាបូលីស​ទាំងមូល។ ទទួលទាន​ផ្លែ​អូក្រា​ពីរដង​ក្នុង​មួយសប្តាហ៍» Dan Gubler ផ្តល់​ដំបូន្មាន។

រូបភាព​បង្ហាញ​ពី​ឧទាហរណ៍

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Vidhi Chawla (នៅប្រទេសឥណ្ឌា) ក៏យល់ស្របនឹងទស្សនៈនេះដែរ ហើយនិយាយថា ពោតលីងគឺជាបន្លែដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង និងមានជីវជាតិ ដែលសក្តិសមសម្រាប់ការទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្នកជំនាញ Chawla ពន្យល់ថា ផ្លែអូក្រាជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែអូក្រាជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀន។ វាជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ ៤ យ៉ាងរបស់ផ្លែអូក្រាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប

អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាបត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពោតបារាំងគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះ។ គន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការដាក់ពោតបារាំងទៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ ដែលអាចបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រូបភាព​បង្ហាញ​ពី​ឧទាហរណ៍

ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺតម្រងនោម

មូលហេតុមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អៃគឺជំងឺតម្រងនោម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទនៅក្នុងតម្រងនោម និងបង្កផលវិបាក។ អូក្រាជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ និងការពារការខូចខាតណាមួយដល់តម្រងនោម។ អរគុណចំពោះការលុបបំបាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងកម្រិតស្ថិរភាព។

ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

ជាតិសរសៃរលាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ឱសថ" ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពីព្រោះវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ដូច្នេះអាចបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពោតបារាំងក៏ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរផងដែរ។

ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការញ៉ាំផ្លែអូក្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ កត្តាសំខាន់មួយទៀតគឺថា ផ្លែអូក្រាឆៅជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមលឿនជាងផ្លែអូក្រាឆ្អិន ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅតែដដែល។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែអូក្រាទៅក្នុងស៊ុប និងការីក៏ដោយ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែអូក្រាក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំវាឆៅ ត្រាំក្នុងទឹក។

តើ​វិធី​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​អូក្រា​គឺជា​អ្វី?

រូបភាព​បង្ហាញ​ពី​ឧទាហរណ៍

ការផឹកទឹកផ្លែអូក្រា គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចប្រើផ្លែអូក្រា ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយត្រាំផ្លែអូក្រាស្រស់ៗចំនួន ៤-៥ ផ្លែពេញមួយយប់ (យកចុងចេញ ហើយកាត់វាជាដុំតូចៗ)។ បន្ទាប់មក យកផ្លែអូក្រាចេញ ប្រើដៃ ឬម៉ាស៊ីនច្របាច់ទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីច្របាច់យកស្លេសចេញ រួចចាក់សាច់ចេញ។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិល ឬស្ករបន្តិច ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកអូក្រាងាយស្រួលផឹក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលក្នុងការផឹកទឹកអូក្រា អ្នកអាចប្រើអូក្រាក្នុងម្ហូបដូចជាសាឡាដ ឬទទួលទានវាដោយផ្ទាល់ដោយការស្ងោរ ចំហុយ ឬចៀន។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងរបស់ទាំង ៣ យ៉ាងនេះនៅពេលញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុង។

ទោះបីជា​ផ្លែ​អូក្រា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព ជាពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ក៏ដោយ ក៏​មាន​រឿង​មួយចំនួន​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ​នៅពេល​ប្រើប្រាស់​វា៖

- ជៀសវាងការទទួលទានអូក្រាច្រើនពេក ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីឡាត ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

- ផ្លែ​អូក្រា​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូចជា​ហើមពោះ រាគ និង​រមួលក្រពើ ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ពោះវៀន ដោយសារតែ​វា​មាន​ជាតិ​ហ្វ្រុចតូស​ខ្ពស់។

- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ metformin ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមប្រយ័ត្នថា ផ្លែអូក្រាអាចបន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរទទួលទានផ្លែអូក្រាក្នុងពេលតែមួយជាមួយថ្នាំ metformin ទេ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-dau-bap-theo-cach-nay-de-kiem-soat-luong-duong-trong-mau-172240628154822435.htm