អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលទានទំពាំងស្រស់តាមវិធីនេះដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំទំពាំងស្រស់បានទេ?

ទំពាំងស្រស់ គឺជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលអាចកែច្នៃជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ដូចជា ស៊ុបឬស្សី សម្លឬស្សី ប្រហិតជើងជ្រូក ទំពាំងបាយជូជាមួយទា...

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពន្លកឬស្សីស្រស់គឺស្រដៀងទៅនឹងបន្លែដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែពន្លកឬស្សីមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនជាងបន្លែ ហើយពន្លកឬស្សីកាន់តែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ធ្វើឱ្យពួកវារឹង និងពិបាករំលាយ។ ពន្លកឫស្សីស្ងួតត្រូវបានកែច្នៃដោយសម្ងួតពន្លកឫស្សីស្រស់ដើម្បីយកទឹក ដូច្នេះវាមានសមាមាត្រសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ជាង។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើននៅសាកលវិទ្យាល័យ Karachi (ប៉ាគីស្ថាន) បានបង្ហាញថា ពន្លកឬស្សីស្រស់មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចទទួលទានដើមឫស្សីស្រស់ជាដាច់ខាត។

Người bệnh tiểu đường ăn măng tươi theo cách này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường - Ảnh 2.

អត្ថប្រយោជន៍នៃទំពាំងស្រស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជួយកំណត់ការស្រូបយកជាតិស្ករ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ (4.5%) ឥទ្ធិពលនៃពន្លកឬស្សីនេះគឺច្បាស់ណាស់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារជាមួយពន្លកឬស្សី។

ជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការប្រើប្រាស់ពន្លកឫស្សីស្រស់ជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងពន្លកឫស្សីជួយគ្រប់គ្រងការស្រូបយកជាតិស្ករ។ ដូច្នេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតែងតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងកម្រិតស្ថិរភាព។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកឈឺទេ ការបរិភោគទំពាំងក៏ជួយការពារហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អដែរ។

ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងឡើងទម្ងន់ដោយសារតែពួកគេតែងតែឃ្លាន ហើយញ៉ាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពន្លកឬស្សីមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីទាប ជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពនៃខ្លាញ់លើស និងជំងឺធាត់ ។ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងពន្លកឬស្សីស្រស់ក៏ជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រឆាំងនឹងការឃ្លាន។

ជួយការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទំពាំងបារាំងសម្បូរជាតិសរសៃ កាត់បន្ថយ Triglycerides និង LDL-Cholesterol បង្កើន HDL-Cholesterol ជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគ្រោះថ្នាក់។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺ។ ពន្លកឬស្សីស្រស់ផ្តល់នូវវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអាហារនេះក៏ជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម១នាក់ក្នុងចំណោមជំងឺទាំង៤នេះមិនគួរបរិភោគដើមឫស្សីជាដាច់ខាត។

Người bệnh tiểu đường ăn măng tươi theo cách này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường - Ảnh 3. — រូបភាព

មនុស្សដែលឈឺក្រពះ

អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកជំងឺឈឺក្រពះ ឬលេបថ្នាំក្រពះ មិនគួរទទួលទានទំពាំងទេ ព្រោះអាស៊ីត hydrocyanic ដែលមាននៅក្នុងពន្លកឬស្សី មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហារដែលបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ ពន្លកឬស្សីបង្កើនអត្រាសំយោគអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺប្រគ្រីវគួរចៀសវាងការទទួលទានអាហារនេះ។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម

របបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គួរកំណត់អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ពន្លកឬស្សីជាអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះអ្នកជំងឺក្រលៀនគួរចៀសវាង ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី១ ត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានពន្លកឬស្សី។ ក្នុងអំឡុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនទាន់សម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗទទួលរងនូវការចាញ់កូន ដូច្នេះពួកគេតែងតែញ៉ាំតិចជាងធម្មតា។ ពេលញ៉ាំទំពាំង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្រូបយកជាតិសរសៃច្រើន ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងហើមពោះ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើពន្លកឬស្សីកែច្នៃមិនបានត្រឹមត្រូវ វានឹងនាំឱ្យពុល បង្កផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកក្នុងផ្ទៃ។

តើអ្វីទៅជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការទទួលទានទំពាំង?

Người bệnh tiểu đường ăn măng tươi theo cách này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường - Ảnh 4. — រូបភាព

បរិភោគពន្លកឬស្សីក្នុងអាហារសំខាន់ៗ

ពន្លកឬស្សីមានផ្ទុកអាស៊ីតអ៊ីដ្រូស៊ីយ៉ានិក ដែលកាត់បន្ថយ pH នៃក្រពះ និងអាចបង្កឱ្យកើតដំបៅក្រពះ ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែទទួលទានទំពាំងជាមួយអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត ទន្ទឹមនឹងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃជាតិសរសៃ ជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានយ៉ាងល្អ។

កុំញ៉ាំច្រើនពេក

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរទទួលទានច្រើនក្នុងអាហារតែមួយទេ ហើយការទទួលទានទំពាំងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។

គួរតែមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺត្រូវមានរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។ ដូច្នេះហើយ ពេលទទួលទានទំពាំង អ្នកត្រូវគណនាឡើងវិញនូវបរិមាណកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីធានាថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនកើនឡើង។

ដកអាហារចេញ

អ្នកគួរតែញ៉ាំតែទំពាំង 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាហារនីមួយៗ 1-2 ថ្ងៃ ហើយផ្សំជាមួយចានផ្សេងទៀតដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-an-mang-tuoi-theo-cach-nay-de-on-dinh-duong-huet-ngan-ngua-bien-chung-tieu-duong-172240618161846754.