មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំដែលធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមបានល្អនឹងរស់នៅបានយូរ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

នៅក្នុងការពិសោធន៍ អ្នកនិពន្ធបានដាក់ពិន្ទុលើជំហាននីមួយៗនៃលំហាត់។

យោងតាមកាសែត Daily Mail លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Natalie Azar មកពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Langone នៃសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) និយាយថា ពិន្ទុរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែខ្ពស់ - ៨ ពិន្ទុ ឬខ្ពស់ជាងនេះ - ពួកគេទំនងជារស់នៅបានយូរជាង។

Pexels Nếu từ thế ngồi xếp bằng có thể đứng lên mà không cần trợ giúp, sẽ đạt điểm tối đa là 10 — ប្រសិនបើអ្នកអាចក្រោកឈរពីទីតាំងអង្គុយជើងគងដោយគ្មានជំនួយ អ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុល្អឥតខ្ចោះចំនួន 10។

ការណែនាំ និងការរាប់ពិន្ទុ

លំហាត់នេះចាប់ផ្តើមក្នុងទីតាំងឈរ បន្ទាប់មកអង្គុយចុះលើឥដ្ឋ ហើយបន្ទាប់មកឈរឡើងម្តងទៀតដោយមិនប្រើដៃ ឬជង្គង់របស់អ្នកសម្រាប់ទ្រ។

វិធីសាស្ត្រដាក់ពិន្ទុមានដូចខាងក្រោម៖

ក្នុងករណីដែលត្រូវការជំនួយដើម្បីក្រោកឈរឡើងដោយទ្រខ្លួនឯងដោយដៃ ជង្គង់ កំភួនដៃ ឬជើងម្ខាង ពិន្ទុមួយនឹងត្រូវបានកាត់សម្រាប់ជំនួយនីមួយៗ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចក្រោកឈរពីទីតាំងអង្គុយជើងគងដោយគ្មានជំនួយ អ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុល្អឥតខ្ចោះចំនួន 10។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចក្រោកឈរឡើងដោយគ្មានជំនួយទេ ពួកគេនឹងទទួលបានពិន្ទុ ០។

Pexels Những người có thể dễ dàng thực hiện bài tập — អ្នកដែលអាចអនុវត្តលំហាត់ "ឈរ-ឡើង-អង្គុយ-ចុះ" បានយ៉ាងងាយស្រួលទំនងជារស់នៅបានយូរជាង។

តើពិន្ទុអ្វីដែលបង្ហាញពីសុខភាពល្អ?

ពិន្ទុ ៨ ឬខ្ពស់ជាងនេះបង្ហាញថាអ្នកមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ ដោយមិនចាំបាច់មានពិន្ទុល្អឥតខ្ចោះ ១០ នោះទេ។ យោងតាម កាសែត Daily Mail បានឱ្យដឹងថា លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Azar បានបង្ហាញថា ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ទទួលបានត្រឹមតែ ៩ ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ ទោះបីជាគាត់ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Azar បានកត់សម្គាល់ថា ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដូចជារបួស និងផលវិបាក ពិន្ទុនេះអាចនឹងមិនឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវលទ្ធភាពនៃការរស់នៅបានយូររបស់ពួកគេនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Azar ផ្តល់ដំបូន្មានកុំឱ្យភ័យស្លន់ស្លោ ឬព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm