ក្រោយបុណ្យតេត មនុស្សទាំង៥ក្រុមនេះហូបចៀនបំពង ប្រៀបដូចជាការអញ្ជើញគ្រោះមហន្តរាយមកលើខ្លួនឯង ។

បន្ទាប់ពីតេត ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខម្ហូបកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ គ្រួសារដែលនៅបិណ្ឌជុង តែងតែចៀនវា។ នេះជាមុខម្ហូបដែលពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះបន្ទាប់ពីចៀនរួច ប្រហិត ខាងក្រៅ ទន់ ក្រអូប ខ្លាញ់ខាងក្នុង... ហើយនឹងឆ្ងាញ់ជាប់ចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ អ្នកត្រូវទប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមុខម្ហូបនេះ ព្រោះចៀនបំពង បង្កើនបរិមាណជាតិខ្លាញ់ដែលរាងកាយអ្នកស្រូបយក ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ បានឲ្យដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំប្រហិតចៀនមួយដុំ ជាមួយនឹងប្រេងឆា ១មីលីលីត្រ នៅលើវា វានឹងចំណាយពេល ៣៣នាទី ក្នុងការរត់ ដើម្បីដុតវាចោល។

Sau Tết, 5 nhóm người này ăn bánh chưng rán chẳng khác nào rước họa vào thân - Ảnh 2. — រូបថតគំនូរ

មនុស្ស៥ក្រុមមិនគួរបរិភោគចៀនបំពង

មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសមនុស្សចាស់ ត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប អំបិល ស្ករ ជាដើម ដូច្នេះហើយ ចៀនបំពងដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអាស៊ីតក្រពះ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះ

ការទទួលទានប្រហិតចៀនច្រើនពេកនឹងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើមពោះ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ ដូច្នេះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះគួរតែកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាឡើងវិញ។

មនុស្សធាត់ និងលើសទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកធាត់ អ្នកមិនគួរញ៉ាំចៀនបំពងទេ ព្រោះម្ហូបនេះមានថាមពល និងខ្លាញ់ខ្ពស់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមទេ វានឹងធ្វើឱ្យការឡើងទម្ងន់ពិបាកគ្រប់គ្រង។

អ្នកដែលមានមុន

អ្នកដែលកើតមុន គួរតែញ៉ាំប្រហិតចៀនតិច ព្រោះនំប្រភេទនេះនឹងបង្កឲ្យមានកំដៅខាងក្នុង ធ្វើឲ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីខ្លះបន្ទាប់ពីញ៉ាំចៀនបំពងរួចមុននឹងឡើងហើមដំបៅ ហើយថែមទាំងបង្កជាខ្ទុះទៀតផង។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជាពិសេសអ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃដែលមានជំងឺលើសឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម មិនគួរញ៉ាំចៀនបំពងជាដាច់ខាត ព្រោះជាតិខ្លាញ់ក្នុងនំនឹងធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

៣ យ៉ាងគួរកត់សម្គាល់ បើអ្នកជ្រើសរើសញ៉ាំចៀនបំពង

វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទទួលទានបញ្ជរជុងគឺការបរិភោគស្ងោរបិណ្ឌចុង។ បើអ្នកនៅតែចង់ញ៉ាំចៀនបំពង អ្នកគួរកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

Sau Tết, 5 nhóm người này ăn bánh chưng rán chẳng khác nào rước họa vào thân - Ảnh 3. — រូបថតគំនូរ

ហាមញ៉ាំប្រហិតចៀនពេលយប់

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន អ្នកគួរតែញ៉ាំតែចេកចៀនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ជំនួសឱ្យការញ៉ាំវានៅពេលល្ងាច ដើម្បីជៀសវាងការមិនរំលាយអាហារ និងការគេងមិនលក់។ មិនបាច់និយាយទេ ការញ៉ាំបាយឆានៅពេលល្ងាចក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែរ។

ក្រៅពីនេះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេកច្រើន អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះ អ្នកគួរញ៉ាំតែប្រហែល 100 ក្រាមនៃ banh chung (ឬ 1/10 នៃចំណែក banh chung) ដើម្បីធានាបាននូវការគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ។

កុំញ៉ាំជាមួយម្សៅផ្សេងទៀត។

គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗសម្រាប់ធ្វើចេកចៀនគឺ អង្ករដំណើប សណ្តែកបាយ និងសាច់ជ្រូក ដូច្នេះវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងម្សៅច្រើន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំតែមួយដុំតូច ហើយពេលញ៉ាំបាយឆា មិនគួរញ៉ាំអាហារផ្សេងៗដែលមានម្សៅដូចជា៖ នំប៉័ង អង្ករដំណើប បបរ… ព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយទទួលយកម្សៅច្រើនពេកក្នុងអាហារនីមួយៗ វានឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនល្អ ហើយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់លឿន។

គួរទទួលទានបន្លែបៃតងឲ្យបានច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្ទរ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន ដើម្បីបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ បន្ថែមពីលើបន្លែបៃតង អ្នកក៏គួរបន្ថែមវីតាមីនពីផ្លែឈើដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពទម្ងន់ និងតួលេខបន្ទាប់ពីតេត។

ប្រភព