ងូតទឹក ឬងូតទឹកល្អជាង?

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ការត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកធ្វើឱ្យស្ងួត និងរបកស្បែក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយ ប្រសិនបើអ្នកត្រាំយូរពេក។ ដែលអ្នកគួរងូតទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ តើនេះពិតឬមិនពិត? (ថូក ហាណូយ )

ឆ្លើយតប៖

ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុស្ងួតធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក របក រលាក និងរលាក។ ស្បែកប្រែជាគ្រើម និងមានស្នាមប្រេះ ជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រមាស់ ប្រេះ និងហូរឈាម។ ស្បែកស្ងួតក៏ងាយនឹងចាស់ជាងប្រភេទស្បែកដទៃទៀតដែរ។

ថាតើត្រូវងូតទឹកឬងូតទឹកអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរដូវរងារ ការងូតទឹកគឺចូលចិត្តងូតទឹក ហើយអ្នកគួរងូតទឹកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងទឹកក្តៅល្មម។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការងូតទឹក ជៀសវាងការត្រាំយូរពេក ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ និងអ្នកដែលឈឺ។

បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកគួរប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមក្រោយងូតទឹក ហើយលាបវាឱ្យបានញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក បន្ថយការហួតទឹក និងជួយរក្សាជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិរបស់ស្បែក។

ជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមគ្មានជាតិអាល់កុល ហើយប្រើទឹកសម្អាតដោយគ្មានសាប៊ូ ដើម្បីធានាថារបាំងប្រេងធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានរក្សា។

អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់ក្នុងរដូវរងា និងអាកាសធាតុស្ងួត។

លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបន្ថែមផ្លែឈើបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការត្រដុស ឬកោស ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករមាស់ ឬមិនស្រួល ដើម្បីការពារការខូចខាត រលាក និងលក្ខខណ្ឌស្បែកផ្សេងៗទៀត។

នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ជៀសវាងការស្លៀកពាក់ដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដូចជារោមចៀម អារម្មណ៍ ឬនីឡុង ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងរមាស់។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

បណ្ឌិត ដូ គឹមអាញ់
នាយកដ្ឋានវះកាត់ប្លាស្ទីកបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ។

ប្រភពតំណ