ងូតទឹក ឬងូតទឹកល្អជាង?

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ការត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត របក និងងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ ប្រសិនបើត្រាំយូរពេក ដូច្នេះអ្នកគួរតែងូតទឹកតែប៉ុណ្ណោះ តើនេះពិតឬមិនពិត? (ថូក ហាណូយ )។

ឆ្លើយតប៖

ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុស្ងួតធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក របក រលាក និងរលាក។ ស្បែកប្រែជារដុប និងរមាស់ ជួនកាលឈឺចាប់ រមាស់ ប្រេះ និងហូរឈាម។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងចាស់ជាងប្រភេទស្បែកដទៃទៀត។

មិនថាអ្នកងូតទឹក ឬងូតទឹកទេ គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរដូវរងា អ្នកគួរតែងូតទឹកជាជាងងូតទឹក ហើយងូតទឹករយៈពេលខ្លីជាមួយទឹកក្តៅល្មម។ បើងូតទឹកមិនគួរត្រាំយូរពេកទេ ជាពិសេសក្មេងតូច និងអ្នកឈឺ…

ក្រោយពេលងូតទឹក អ្នកគួរប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីងូតទឹក ហើយលាបវាឱ្យបានញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើម បន្ថយដំណើរការនៃការហួត និងជួយរក្សាជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិនៅលើស្បែក។

ជ្រើសរើសជាតិសំណើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ហើយប្រើសាប៊ូដែលមិនមានសាប៊ូ ដើម្បីធានាថាប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែកត្រូវបានរក្សាទុក។

អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងខ្យល់ក្នុងរដូវរងា និងអាកាសធាតុស្ងួត។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែពិសាទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមផ្លែឈើបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការត្រដុស ឬកោស ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការរមាស់ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាត ជៀសវាងជំងឺរលាកស្បែក និងជំងឺស្បែកជាច្រើនទៀត។

នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ជៀសវាងការស្លៀកពាក់ដែលធ្វើពីរោមចៀម អារម្មណ៍ ឬនីឡុង ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងរមាស់។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ បន្ថែមផ្លែឈើ និងបន្លែទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

បណ្ឌិត ដូ គឹមអាញ់
នាយកដ្ឋានវះកាត់ប្លាស្ទីកបច្ចេកទេសខ្ពស់ មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ។

ប្រភពតំណ