យូហ្គាដើម្បីបង្កើនការមានកូន

យូហ្គាជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអរម៉ូន និងលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនក៏ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជផងដែរ បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការមានគភ៌។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា យូហ្កាអាចបង្កើនភាពមានកូនបាននៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលការមានកូនផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណនេះមិនអាចកែលម្អដោយផ្ទាល់នូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល ឬស៊ុតក៏ដោយ វាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការនៃការមានគភ៌។

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ការឡើងទម្ងន់ជាកត្តាមួយដែលនាំឱ្យមានកូនទាំងបុរស និងស្ត្រី។ រួមជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែហាត់ប្រាណ យូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដែលជួយឱ្យរាងកាយធ្វើចលនាបានដោយភាពបត់បែន ផ្តល់ថាមពល និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

កាត់បន្ថយស្ត្រេស៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ស្ត្រីជាច្រើនដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលភាពគ្មានកូន ជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬទាំងពីរ។ បុរសក៏អាចជួបនឹងស្ថានភាពនេះដោយសារសម្ពាធការងារ ជីវិត ឬការព្យាបាល។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការបញ្ចូលយូហ្គា និងលំហាត់សតិអារម្មណ៍ (ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅៗ) ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។

អតុល្យភាពអ័រម៉ូន៖ រាងកាយ និងចិត្ត ដង្ហើម និងតុល្យភាពមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ ដូច្នេះនៅពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រង កម្រិតអរម៉ូនក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការអនុវត្តយូហ្គាជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអន្តរកម្មរវាងខួរក្បាលនិងអរម៉ូន (អ័ក្ស neuroendocrine) មានន័យថាអរម៉ូនមានតុល្យភាពប្រសើរជាងមុន។ នេះបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងមុខងារបន្តពូជ ដែលអនុវត្តទាំងស្ត្រី និងបុរស។

គាំទ្រដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល៖ ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាបចំពោះបុរសគឺជាបញ្ហាទូទៅកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាអាចបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅ ឬកត្តាបរិស្ថានដូចជា ធាត់ ការជក់បារី ឬការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី។ ការដាក់បញ្ចូលយូហ្គាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយបុរសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ គ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយ និងគាំទ្រដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល កែលម្អសុខភាពបន្តពូជ និងការពារភាពគ្មានកូន។

យូហ្គាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពបន្តពូជទៀតផង។ រូបថត៖ Freepik — យូហ្គាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពបន្តពូជទៀតផង។ រូបថត៖ *Freepik*

ចលនាយោគៈខ្លះល្អសម្រាប់សរីរាង្គបន្តពូជ

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែហាត់យូហ្គា អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមយឺតៗ ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងធ្វើចលនាដែលស្រួលបំផុត។ នេះគឺជាក្បាច់សាមញ្ញៗមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

លើកជើងឡើងជញ្ជាំង៖ ក្បាច់នេះជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងជញ្ជាំងទ្វារមាសទន់ ខណៈពេលដែលបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អាងត្រគាក។

មុំថេរ៖ ក្បាច់នេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៅភ្លៅខាងក្នុង និងក្រលៀន កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនស្រួល។

Warrior 2: នេះគឺជាក្បាច់យូហ្គាដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលជួយបង្កើនការមានកូន ព្រោះវាបើក និងពង្រឹងត្រគាក និងផ្នែកនៃរាងកាយ។

ពស់វែក ៖ ពស់វែកលាតខ្នងខាងលើ និងខាងក្រោម ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់អូវែ និងស្បូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរចៀសវាងប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាកើតមុន

ស្ពាន៖ ស្ពានដាក់សម្ពាធថ្នមៗលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត លើកកម្ពស់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

កង្កែប៖ កង្កែបបង្កកបើកត្រគាក និងជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គបន្តពូជ។

ទេពធីតា៖ នេះចាត់ទុកថាជាក្បាច់ដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាមទៅសរីរាង្គបន្តពូជ និងបើកអាងត្រគាក និងត្រគាក។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមុនពេលធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសម្ភពរបស់អ្នក ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញយោគៈ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការរំញោចនៃការបញ្ចេញពងអូវុល សម្រាប់ការព្យាបាលភាពគ្មានកូន។ សូមមើលរូបភាពលម្អិត និងការណែនាំសម្រាប់ការអនុវត្តក្បាច់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់មុខងារបន្តពូជនៅទីនេះ។

Nhu Y ( យោងតាម Healthline, Miracare )

ប្រភពតំណ