កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ច្រើនតែមានការលំបាកក្នុងការគេងលក់ ពិបាកគេងលក់ ឬអាចបដិសេធមិនព្រមគេងទាល់តែសោះ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា កុមាររហូតដល់ 70% ដែលមានជំងឺ ADHD ជួបប្រទះបញ្ហានៃការគេងក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ ខណៈពេលដែលមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការលំបាកក្នុងការគេងចំពោះកុមារដែលមាន ADHD មិនត្រូវបានគេដឹង វាអាចទាក់ទងនឹង៖ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ការថប់បារម្ភ ការផលិតមេឡាតូនីនទាប (អរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការគេង) និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។
ការលំបាកក្នុងការគេងចំពោះកុមារដែលមានជំងឺ ADHD អាចមានទម្រង់ជាច្រើន រួមមាន៖
ការបដិសេធមិនចូលគេង ៖ ឪពុកម្តាយអាចនឹងជួបការលំបាកនៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេបដិសេធមិនព្រមគេង ដោយរត់ចេញពីបន្ទប់ម្តងហើយម្តងទៀត។
ការថប់បារម្ភពេលចូលគេង៖ ការព្រួយបារម្ភដូចជាការគេងតែម្នាក់ឯង ឬនៅក្នុងទីងងឹតអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងចំពោះកុមាររហូតដល់ពេលចូលគេង។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចគិតជានិច្ចអំពីបញ្ហាដែលពួកគេជួបប្រទះក្នុងពេលថ្ងៃ។
ការគេងមិនលក់៖ ក្នុងករណីនេះ កុមារមិនអាចងងុយគេង គេងមិនលក់ ឬទាំងពីរ។ កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ក៏មានទំនោរភ្ញាក់ពីដំណេកមុនដែរ ហើយការគេងមិនលក់កើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះក្មេងជំទង់ជាងកុមារតូចៗ។
ការគេងយឺត ៖ កុមារនៅភ្ញាក់ពីដំណេកយឺត និងចូលគេងយឺត។ នេះក៏កើតមានច្រើនចំពោះក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺ AHAD ផងដែរ។
ទម្លាប់គេងពិសេស៖ ពេលខ្លះកុមារត្រូវការប្រដាប់ក្មេងលេងជាក់លាក់ ឬទម្លាប់ជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីងងុយគេង ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ ឬការឲ្យឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេអង្គុយក្នុងបន្ទប់។ ការយកប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់ពួកគេទៅឆ្ងាយអាចធ្វើឲ្យពួកគេភ្ញាក់។
ការគេងមិនលក់ និងការស្រមុក៖ បញ្ហាទាំងពីរនេះបណ្តាលមកពីបញ្ហាដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។ ការគេងមិនលក់កើតឡើងនៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើត្រូវបានស្ទះ ហើយការដកដង្ហើមឈប់មួយរយៈខ្លី ដែលរំខានដល់ការគេង។
រោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល៖ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជើងរបស់កុមារ។ ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួល ពួកគេច្រើនតែធ្វើចលនាជើងរបស់ពួកគេពេលកំពុងគេង។
កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ច្រើនតែពិបាកគេងលក់ ឬបដិសេធមិនព្រមគេងទាល់តែសោះ។ (រូបភាព៖ Freepik)
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ ADHD ចំពោះកុមារកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូចជាសកម្មភាពហួសប្រមាណ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ការលំបាកក្នុងការដំណើរការព័ត៌មាន និងការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់កុមារ។ កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ដែលមិនគេងគ្រប់គ្រាន់អាចខកខានសាលារៀនញឹកញាប់ជាងមុន ដោយសារតែពួកគេមិនអាចភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបាន។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងធាត់ជ្រុលផងដែរ។
វិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយកុមារដែលមានជំងឺ ADHD ឱ្យគេងលក់ស្រួលរួមមាន:
រក្សាទម្លាប់ពេលចូលគេង៖ រក្សាសកម្មភាពដែលកូនរបស់អ្នកធ្វើឲ្យបានជាប់លាប់រយៈពេលមួយ ឬពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ព្យាយាមរក្សាលំដាប់ទម្លាប់ដដែលៗ ឧទាហរណ៍៖ ងូតទឹក ស្លៀកឈុតគេង ដុសធ្មេញ អានសៀវភៅ លេងភ្លេងស្រាលៗ បិទភ្លើង...
បិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច៖ បិទទូរទស្សន៍ ស្មាតហ្វូន ថេប្លេត កុំព្យូទ័រ។ល។ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការអាន ឬស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល។
កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន ៖ កំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់កុមារដូចជា សូដា តែ និងកាហ្វេ នៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច។
លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យធ្វើសកម្មភាពនៅពេលថ្ងៃ៖ ការហាត់ប្រាណនៅពេលថ្ងៃអាចជួយកុមារឱ្យងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល និងគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។
បាវបាវ (យោងតាម WebMD)
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)