ពិនិត្យសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីវាស់?

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនោះទេ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទុកចោលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — យកល្អគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពេលព្រឹកម្តង និងម្តងនៅពេលរសៀល ឬព្រលឹម។

តើអ្នកណាគួរពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ?

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) ណែនាំថា អ្នកជំងឺលើសឈាមទាំងអស់ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមជាប្រចាំនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Giv Heidari-Bateni អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង នាយកមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺលើសឈាមនៅវិទ្យាស្ថានបេះដូង សាកលវិទ្យាល័យ Loma Linda (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែលតែងតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យនឹងជួយគ្រូពេទ្យកំណត់ថាពេលណាត្រូវការថ្នាំ ឬថាតើកម្រិតថ្នាំគ្រប់គ្រាន់ឬអត់។

អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសអ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម គួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni ណែនាំ៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅអាយុ 18 ឆ្នាំ និងញឹកញាប់ជាងនេះបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។

បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកជំងឺខ្លះអាចមានជំងឺលើសឈាមនៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយសារការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង ប៉ុន្តែសម្ពាធឈាមធម្មតានៅផ្ទះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Claire Sullivan អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យបេះដូង Case Western University School of Medicine នៅទីក្រុង Cleveland បាននិយាយថា ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យបញ្ហានេះ ពួកគេគួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះដើម្បីឱ្យប្រាកដ។

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទុកចោលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ៖ តើអ្នកគួរវាស់នៅពេលណា?

AHA ណែនាំឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ម្តងនៅពេលព្រឹក និងម្តងនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។ វេជ្ជបណ្ឌិត Maureen Wang អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនៅប្រព័ន្ធ សុខភាព Brooklyn និយាយ។

ដើម្បីឲ្យមានភាពសុក្រឹត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ជៀសវាងការវាស់ភ្លាមៗក្រោយពេលហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ផឹកតែ កាហ្វេ ឬការជក់បារី ឬបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹង។ សម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានវាស់នៅក្នុងស្ថានភាព ស្ងប់ស្ងាត់ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បីទទួលបានការអានសម្ពាធឈាមបានត្រឹមត្រូវ AHA សូមណែនាំជំហានដូចខាងក្រោម៖

អង្គុយ ។ បត់ជើងតូចមុនពេលវាស់ ហើយអង្គុយឱ្យស្ងៀមយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមវាស់។ កុំញ័រឬគ្រវីជើង។ កុំនិយាយកំឡុងពេលវាស់។

ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ អង្គុយឱ្យត្រង់ ផ្អៀងលើកៅអីរបស់អ្នក។ អង្គុយលើកៅអីបរិភោគអាហារជំនួសឱ្យសាឡុង។ រក្សាជើងទាំងពីរឱ្យរាបស្មើ និងកុំកាត់ជើងរបស់អ្នក។ សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។

ដាក់ក្រវ៉ាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ កាន់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតបេះដូង ដោយដាក់ក្រវ៉ាត់ពីលើកែងដៃរបស់អ្នក។ កុំរុំក្រវាត់ជុំវិញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការវាស់វែង។ យកការវាស់វែងតាមការណែនាំ។

ធ្វើតាមកាលវិភាគ ។ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាស់ច្រើនដង ។ រាល់ពេលដែលអ្នកពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលអានយ៉ាងហោចណាស់ពីរ ពី 1 ទៅ 2 នាទីពីគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni និយាយថា ប្រសិនបើការអានទាំងពីរនៅជិតគ្នា នោះវាត្រឹមត្រូវហើយ។ ប្រសិនបើពួកវាខុសគ្នាខ្លាំង សូមរង់ចាំពីរបីនាទីទៀត ហើយវាស់ម្តងទៀត។

សរសេរលទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលមិនធម្មតាណាមួយ ឬប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan បានកត់សម្គាល់ថា៖ សំខាន់បំផុត អ្នកជំងឺមិនគួរឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។

ប្រភពតំណ