ផឹក okra ត្រាំ​មួយ​យប់​ល្អ​ទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា ដើមក្រញូងគឺជារុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A, E, B, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម... មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជាអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប okra ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ និងធ្វើអោយបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនប្រសើរឡើង ធ្វើអោយទល់លាមក។

ជាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប okra ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ ស្លឹកគ្រៃក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ pectin ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងសម្បូរទៅដោយជាតិកូឡាជែន ក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចី ...

មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែ okra ប្រសិនបើបរិភោគឆៅអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងរាគបានយ៉ាងងាយ ដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺពោះវៀនឆាប់ខឹង ឬជំងឺពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត សារធាតុ oxalate ខ្ពស់នៅក្នុង okra ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម គួរ​ទទួលទាន​ផ្លែ​អូ​ក្រា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដោយ​៤-៥​ផ្លែ​ក្នុង​ពេល​មួយ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់ ។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការត្រាំ okra ឆៅមួយយប់ដើម្បីទទួលបានទឹកនោះ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ okra បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការទទួលទាន okra ឆ្អិននោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលត្រាំ okra ពេញមួយយប់ដោយមិនធានាសីតុណ្ហភាព និងប្រភពដើម វានឹងបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងផ្សិតដុះលូតលាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការពុលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះប្រសិនបើប្រើ okra ឆៅ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើប្រភពដើម និងគុណភាពនៃ okra ក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រកែច្នៃ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ លើសពីនេះទៀត ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាព។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ suckhoethanhnien247@gmail.com ។

សំណួរ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ជូន​បន្ត​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នក​ជំនាញ... ដើម្បី​ឆ្លើយ​សម្រាប់​អ្នក​អាន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-nuoc-dau-bap-cat-mong-ngam-qua-dem-co-tot-185240627162628655.htm