의사들이 추천하는 3권의 책: 좋아 보이지만 위험한 습관들!

Quang Van에서 출판한 3권의 건강 서적 세트: 똑똑하게 먹고, 평화롭게 사세요; 암을 피하는 방법? 그리고 "건강에 대한 오해"는 독자들에게 건강, 일상 습관에 대한 기본 지식부터 심층적인 지식까지 제공합니다.

세 권의 책은 모두 박마이 병원 응급실에서 근무하는 응오 득 훙 박사가 자신의 Facebook 페이지에 소개했습니다.

헝 박사는 이 글에서 이 책들이 읽어볼 가치가 있고 참고할 가치가 있으며, 독자들이 긍정적이고 건강한 라이프스타일을 이해하고 질병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 강조했습니다.

책 "똑똑하게 먹고, 평화롭게 살아라" 표지(사진: 광반).

똑똑하게 먹고, 평화롭게 살아라 (저자: 마키타 젠지)

이 책은 각 가정과 개인의 식사에 포함되는 설탕과 전분의 문제를 탐구합니다.

책에는 "신체 이상 원인의 90%는 혈당 수치에 있다"고 적혀 있습니다.

이 책은 독자들에게 적절한 식단을 따라 혈당 수치를 조절하고, 통제되지 않은 혈당 섭취로 인해 발생하는 질병을 피할 수 있도록 안내합니다.

똑똑하게 먹고 평화롭게 사는 7개 장으로 구성되어 있습니다.

첫 장: 신체 메커니즘에 따른 최고의 식사

1장: 의학적으로 올바른 20가지 식사 방법

2장: 체중 감량에 도움이 되는 식이요법

3장: 24시간 업무 성과 극대화를 위한 식사법

4장: 외모-에너지-체력 약화시키지 마세요!

5장 : 신체의 본래 면역 기능을 회복하세요!

6장: 100세까지 사는 사람들의 10가지 공통 규칙

마키타 젠지는 일본 홋카이도 대학교 의학부를 졸업했습니다. 그는 록펠러 대학교(뉴욕) 의학 및 생화학부에서 약 5년간 당뇨병 합병증의 원인으로 주목받고 있는 AGE(당뇨병성 혈소판 응집소)를 연구했습니다.

마키타 젠지의 책: 저탄수화물 다이어트, 저탄수화물 요리법, 당뇨병으로 죽는 사람들, 살아남는 사람들, 일본인의 90%가 오해하는 설탕 제한 …

두 권의 책 "암을 피하는 방법"과 "건강에 대한 오해" 표지(사진: Quang Van).

암을 피하는 방법? (저자: 아키츠 토시오)

이 책은 암에 관한 35개의 질문을 5개 장으로 나누어 독자들이 건강한 생활 방식으로 전환하고 자신과 가족의 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다.

"화면 속 질병"이었던 암이 오늘날의 진짜 질병이 된 이유는 무엇일까요? 독자들이 이 책에서 해독하게 될 중요한 키워드는 "신체", "식단", "습관"입니다.

예측 불가능하고 위험하며 몸속에서 조용히 진행되는 암이지만, 암의 90%는 예방이 가능합니다! 발병 원인을 이해하는 것만으로도 이 끔찍한 질병을 예방하는 방법을 명확하게 알 수 있습니다.

"건강한" 오해 (저자: 토시오 아키츠)

이 책은 일상생활과 운동 습관에 대한 질문을 탐구하는데, 주의 깊게 이해하지 않으면 사람들은 종종 그것이 좋은 습관이라고 생각합니다.

독자는 건강에 영향을 미치는 문제를 이해함으로써 일상적인운동 계획, 습관, 강도를 조정하여 건강을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.

이 책에서 저자는 독자들이 건강에 대해 잘못 알고 있는 부분을 스스로 확인하고 답을 찾을 수 있도록 다양한 질문을 던집니다. 건강에 좋다고 여겨지는 습관들이 실제로는 신체에 해로울 뿐만 아니라 사망 위험을 높일 수도 있다는 것입니다.

"신체 검사 결과 이상 없음"과 "병원 재검사 결과 이상 없음" 중 어느 쪽을 믿겠습니까?

"하루에 한 끼만 먹어요"와 "전분 음식 안 먹어요". 어떤 행동이 당신을 쉽게 병상에 눕게 만들까요?

"이른 아침 조깅"과 "저녁 산책". 어떤 습관이 단점으로 가득 찰까요?

토시오 아키츠는 일본 내과학회에서 인증한 일반의이자 일본 순환기학회에서 인증한 순환기 전문의입니다.

그는 많은 병원에서 근무하였고, 1998년에는 일본 시나가와구 도고시 긴자에 아키츠 클리닉을 개원했습니다.

소스 링크: https://dantri.com.vn/van-hoa/3-cuon-sach-bac-si-khuyen-doc-thoi-quen-tuong-tot-nhung-hoa-ra-nguy-hiem-20230922011613560.htm