특히 계절이 바뀌는 시기에는 추운 날씨로 인해 인후통을 비롯한 호흡기 질환이 늘어나는 경우가 많습니다.
소금물로 양치질하세요
소금물로 가글하는 것은 목의 통증과 기침을 완화하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 소금은 염증을 줄이고 유해균을 제거합니다. 소금은 천연 항염증 효과를 가지고 있어 자극받은 목 점막을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 소금은 항균 작용도 하여 목의 통증과 기침의 주요 원인인 유해균을 제거합니다.
소금물로 가글하면 목 통증을 완화할 수 있습니다. 사진: 게티 이미지
방법:
따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 녹입니다.
소금물을 한 모금 마시고, 소금물이 목 전체에 닿도록 하세요.
약 30초 동안 입을 가볍게 헹구세요.
소금물을 뱉어내고 필요하면 반복하세요.
최상의 효과를 위해 하루에 여러 번 소금물로 가글하세요. 화끈거리고 불편한 느낌이 눈에 띄게 줄어들어 더욱 편안하고 안정된 느낌을 받으실 수 있습니다.
꿀 레몬 물을 마시다
천연 항균 성분을 지닌 꿀은 인후통을 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 자극받은 인후 점막을 진정시키는 보호막을 형성합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하여 신체의 저항력을 강화하고 병원균에 대한 면역 체계를 지원합니다. 이 두 가지 성분의 완벽한 조합은 탁월한 효과를 제공하여 불편한 증상을 빠르게 완화하는 데 도움을 줍니다.
꿀과 레몬을 최대한 활용하려면:
꿀과 따뜻한 레몬 물: 따뜻한 물 한 컵에 생꿀 한 티스푼과 레몬 반 개 분량의 즙을 섞어 드세요. 천천히 조금씩 마시면서 목에 잠시 머금도록 한 후 삼키세요. 하루 2~3회 반복하세요.
허니 레몬: 레몬을 얇게 썰어 그 위에 꿀을 약간 바르고 레몬의 신맛이 사라질 때까지 입에 머금고 계세요.
따뜻한 물에 꿀을 타서 마셔 보세요. 레몬이 없다면 따뜻한 물에 꿀을 타서 마셔도 됩니다. 간단하지만 목을 진정시키는 데 매우 효과적인 방법입니다.
생강차는 목이 아프거나 감기에 걸린 사람들에게 좋습니다. (사진: Istock)
생강차
모든 가정의 부엌에 있는 친숙한 향신료인 생강은 요리에 맛있는 풍미를 더하는 재료일 뿐만 아니라, 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 온 귀중한 약이기도 합니다.
강력한 항염증 및 항산화 효과를 지닌 생강은 목 통증, 기침, 감기 등의 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 천연 "기적의 약"으로 여겨집니다. 생강을 얇게 썰어 끓는 물에 10~15분 정도 데운 후 마시면 좋습니다. 효과를 높이기 위해 꿀이나 레몬을 첨가할 수도 있습니다.
강황 우유를 마셔요
강력한 항염증 및 항균 효과를 지닌 강황은 오랫동안 전통 의학에서 면역 체계를 강화하고 인후통을 포함한 여러 질병의 예방 및 치료에 사용되어 왔습니다. 또한, 따뜻한 우유를 마시면 목을 따뜻하게 하고 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 강황 우유에는 생강과 계피와 같은 향신료가 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 하고 가래를 묽게 하며 기침을 줄이고 인후통 치료에 도움을 줍니다.
하지만 인후통 치료 방법은 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으며, 보조적인 효과만 있을 뿐, 의학적 치료를 완전히 대체할 수는 없습니다. 인후통이 지속되거나 증상이 심할 경우, 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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출처: https://vtcnews.vn/4-ways-to-treat-coughs-effectively-when-the-cold-weather-is-cold-ar909532.html
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