여름철 수분 보충과 체중 감량에 도움이 되는 열대 과일 4가지

매일 식단에 수박, 파파야 또는 파인애플을 추가하면 몸에 수분과 섬유질을 공급하고 소화를 개선하며 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

파파야는 체중 감량과 복부 지방 감소에 도움이 되는 과일입니다. (출처: Freepik)

여름은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 다양한 열대 과일을 맛볼 수 있는 시기입니다. 이러한 과일들은 수분 유지를 돕고 포만감을 높여 체중 감량과 복부 지방 감소에 효과적입니다.

수박

수박은 수분 함량이 높아 체내 수분 유지에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부하여 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 데 효과적이므로 여름철 식단에 훌륭한 선택입니다.

감귤류 과일

오렌지나 자몽 같은 감귤류 과일은 상쾌하고 시원한 맛을 선사합니다. 비타민 C와 식이섬유 함량이 높아 체내 수분 공급, 신진대사 촉진, 지방 연소 및 체지방 감소에 도움을 줍니다.

파인애플

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 소화를 돕고 복부 팽만감과 가스를 줄여줍니다. 또한 파인애플은 칼로리가 낮고 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.

파파야

파파야에는 소화를 개선하고 신진대사를 촉진하는 효소인 파파인이 함유되어 있습니다. 또한 파파야에 들어있는 비타민 A와 C는 체중 감량과 복부 지방 감소에 도움을 줍니다.

출처: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhiet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html