혈압약에 영향을 미치는 4가지 식습관

고혈압 약을 복용하는 경우에도 매일 먹는 식단은 여전히 ​​매우 중요한 역할을 합니다. 실제로, 겉보기에 무해해 보이는 식습관도 혈압약의 효과를 저하시킬 수 있습니다.

고혈압 환자가 약물의 효과를 감소시키지 않기 위해 주의해야 할 몇 가지 식습관은 다음과 같습니다.

약을 먹는 동안 자몽을 먹는 것

자몽을 먹거나 자몽 주스를 마시는 것은 건강한 습관입니다. 하지만 환자가 특정 혈압약을 복용하는 경우 상호작용이 발생할 수 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면, 자몽 주스와 생자몽은 혈압약을 포함한 여러 종류의 약물에 영향을 미칠 수 있습니다.

신선한 자몽은 혈압 약물에 영향을 미칠 수 있습니다.

사진: AI

자몽에는 소장에서 CYP3A4 효소를 억제하는 성분이 들어 있는데, 많은 약물이 이 효소에 의해 대사되기 때문입니다. 결과적으로 약물이 장에서 제대로 분해되지 않아 혈중 약물 흡수량이 정상보다 2~3배 증가합니다. 이러한 상태는 혈압 강하 효과를 증가시켜 현기증과 피로를 유발할 수 있습니다.

혈압약, 특히 칼슘 통로 차단제를 복용 중인 경우, 자몽 주스를 함께 복용해도 안전한지 의사 또는 약사와 상담하십시오. 약을 복용하는 동안 또는 자몽과 몇 시간 간격을 두고 복용하는 경우, 자몽 주스를 마시거나 자몽을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

짜게 먹어라

짠 음식을 섭취하면 체내에 소금이 많이 흡수됩니다. 이는 혈압을 상승시킬 뿐만 아니라 혈압약의 효과도 감소시킵니다. 실제로 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 저나트륨 고칼륨 식단은 RAS 억제제의 혈압 강하 효과를 증진시킨다는 연구 결과가 있습니다.

나트륨은 소금에 풍부하게 함유되어 있습니다. 나트륨을 과다 섭취하면 신체는 수분을 더 많이 보유하게 되어 혈액량과 혈관압이 증가합니다. 이로 인해 혈압약의 효과가 감소합니다.

전문가들은 하루에 약 5g의 소금만 섭취할 것을 권장합니다. 소금 섭취량을 줄이면서 음식의 풍미를 유지하고 싶다면 허브와 레몬 향을 첨가하는 것이 좋습니다.

정기적으로 술을 마신다

음주는 혈압에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 혈압약의 효과를 감소시킵니다. 이러한 음료는 혈관을 확장하고 혈류를 즉각적으로 증가시켜 장기적으로 고혈압을 유발합니다.

혈압약과 함께 알코올을 섭취하면 약물 부작용이 발생하거나 효과가 감소할 수 있습니다. 또한, 이러한 알코올 음료는 약물이 대사되고 배출되는 두 기관인 간과 신장에도 영향을 미칩니다. 이러한 상태는 약물 농도 변화에 영향을 미칩니다.

전문가들은 혈압 치료를 위해 약을 복용하는 경우 알코올 음료를 피하거나 제한해야 한다고 권고합니다. 알코올 음료는 혈압 변동과 약물 상호 작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

카페인을 많이 섭취하세요

많은 사람들이 카페인이 함유된 커피, 차, 에너지 드링크를 마시지만, 그것이 혈압이나 약물에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 인지하지 못하고 있습니다. 카페인은 심박수를 증가시키고 일시적으로 혈관을 수축시켜 혈압을 급격히 상승시키기 때문입니다.

이러한 증상은 혈압약의 내재적인 효과를 감소시키거나 효과를 떨어뜨립니다. 또한, Healthline 에 따르면 일부 에너지 드링크에는 약물과 상호작용할 수 있는 허브나 기타 각성제가 함유되어 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-an-uong-anh-huong-den-thuoc-huet-ap-185251022183052467.htm