자두
건포도는 간에 좋은 건과일로, 항산화제, 특히 레스베라트롤이 풍부합니다. 레스베라트롤은 염증과 간 손상 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건포도의 섬유질은 소화를 돕고 노폐물 처리에 따른 간의 부담을 줄여줍니다. 항산화 보호와 소화 기능 향상이라는 두 가지 이점을 제공하는 건포도는 간 건강에 매우 유용한 보충제입니다.
아몬드
아몬드는 비타민 E, 건강에 좋은 지방, 항산화제 함량이 높아 간 건강에 가장 좋은 말린 과일 중 하나입니다.
아몬드는 간의 지방 대사를 조절하는 역할을 합니다. 이러한 조절은 지방간 질환의 주요 원인인 지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아몬드는 건강한 지방 대사를 촉진하여 간 질환 위험을 줄여줍니다. 따라서 균형 잡힌 식단에 아몬드를 포함하면 건강한 간을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호두
호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 지방산은 간에 좋은 항염증 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 건강한 간 환경을 조성합니다.
호두에는 오메가-3 지방산 외에도 간세포 보호에 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다. 호두를 적당히 섭취하면 간에 도움이 될 수 있습니다.
날짜
이것은 섬유질 함량이 높아 소화를 촉진하고 독소 제거에 도움이 되어 간에 가장 좋은 말린 과일 중 하나입니다.
대추야자에는 정상적인 간 기능에 필수적인 칼륨과 같은 중요한 미네랄도 함유되어 있습니다. 칼륨은 여러 간 기능에 필수적이며 전반적인 건강을 증진시킵니다.
무화과
무화과에는 간 건강에 유익한 섬유질과 항산화제가 풍부합니다. 이러한 성분들은 함께 작용하여 간을 잠재적 손상으로부터 보호합니다. 무화과의 섬유질은 소화를 원활하게 하여 간의 부담을 줄여줍니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/5-loai-hat-qua-kho-giup-cai-thien-chuc-nang-va-giai-detox-gan.html
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