적절한 식단은 신체에 많은 이점을 가져다줍니다. 반대로, 식탁에 건강에 해로운 음식이 많으면 시간이 지남에 따라 독소가 신체에 축적되어 쉽게 질병을 유발합니다.
통제되지 않은 식사와 건강에 해로운 음식을 많이 섭취하면 신체에 독소가 쉽게 축적됩니다. 따라서 많은 사람들이 피부 질환이 악화되고, 여드름, 구내염, 복통 등의 증상을 겪습니다.
신체의 해독은 필수입니다(출처: 유나이티드 데일리 뉴스)
신체의 독소를 완전히 제거할 수 있는 단일 음식은 없지만, 신체의 특정 장기의 해독 과정을 돕는 음식은 있습니다.
대만 타이베이 우체국 병원의 영양학자인 황 슈후이는 신체에서 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 되는 다섯 가지 음식을 식단에 추가할 수 있다고 알려줍니다.
고구마와 호박
야채와 과일은 섬유질이 풍부한데, 그 중에서도 고구마와 호박이 특히 권장됩니다. 노란색 음식에는 비타민 A와 카로틴이 풍부합니다.
섬유질은 배변과 해독을 촉진할 수 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 간 해독 기능이 있습니다. 또한 고구마와 호박은 칼륨이 풍부한 식품으로 신장의 해독을 촉진하는 데 도움이 되어 간, 신장, 장의 해독을 높이는 식품으로 알려져 있습니다.
해초
해초에는 수용성 섬유질이 풍부하여 장내의 유해물질을 흡수하고, 소화계에 유익한 박테리아를 보충하며, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되고, 심장에도 좋습니다.
또한 해조류에는 항산화, 항알레르기, 항바이러스 성질을 지닌 물질이 들어 있어 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
마늘
마늘에 함유된 알리신과 유황은 신체의 해독 과정을 돕는다. 유황이 풍부한 음식을 섭취하면 신체의 글루타치온 수치가 증가할 수 있습니다. 글루타치온은 신체의 자연적인 해독 과정에 참여하는 항산화제입니다. 알리신은 또한 간 건강에도 도움이 됩니다.
강낭콩
녹두는 시원하고 알코올 중독, 비소 중독, 납 중독 등의 독소를 해독하는 데 도움이 되며 신체의 정상적인 신진대사를 촉진합니다.
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