가을 과일과 채소로 간 해독에 도움되는 5가지 천연 주스, 저렴하고 만들기 쉬워요

GĐXH – 가을은 날씨 변화로 몸이 쉽게 지치고, 간의 해독 작용이 더 활발해지는 계절입니다. 가을 과일과 채소에서 간 해독에 도움이 되는 5가지 천연수를 알아보세요.

여주즙은 시원한 맛이 납니다.

하노이 전통 의학 협회 소속의 부이 닥 상(Bui Dac Sang) 한의사에 따르면, 여주는 쓴맛과 단맛이 어우러진 중성적인 성질을 지니고 있으며, 열을 내리고 해독 작용을 하며 간을 시원하게 하는 효능이 있다고 합니다. 여주에 함유된 활성 성분은 간 효소 수치를 낮추고 간을 보양하며 담낭 기능을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 가을철에는 여주 주스를 마셔 간 해독에 도움을 받을 수 있습니다.

다른 청량음료에 비해 여주 주스는 마시기 어려우므로 설탕을 약간 첨가할 수 있습니다. 또한, 여주는 볶거나, 국물을 만들거나, 얼음을 넣어 차갑게 식혀 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

레몬물은 면역력을 강화하고 간에 부담을 줄여줍니다.

가을 날씨에는 설탕을 넣지 않거나 아주 소량만 넣은 레몬물을 매일 한 잔씩 마시면 피부 보습에 도움이 되고 체내 독소 배출에도 효과적입니다.

레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 간세포를 항산화로 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 레몬은 체내 알칼리도와 pH 균형을 맞춰 간에 부담을 줄여줍니다.

당근과 비트 주스는 간 기능을 향상시킵니다.

당근에는 간 해독에 도움이 되는 글루타티온이 풍부합니다. 또한 당근에는 간 기능을 더욱 효율적으로 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A, C, B6, K가 많이 함유되어 있습니다.

한편, 비트는 오랫동안 간 질환 치료에 사용되어 왔습니다. 비트에 함유된 항산화제, 칼륨, 철분, 엽산은 간을 보호하고 간 효소의 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이 두 가지 뿌리채소는 모두 가을에 풍부하게 생산되며, 시장에서 킬로그램당 2만~2만 5천 VND라는 매우 저렴한 가격으로 쉽게 구할 수 있습니다.

비트와 당근을 정기적으로 섭취하면 간 기능을 자극하고 전반적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 준비 방법도 간단합니다. 당근과 비트를 깨끗이 씻은 후 착즙기에 넣고 맛있고 건강한 주스를 만들어 드세요.

비트 주스

비트 주스는 항산화 물질, 특히 베타인이 풍부한 공급원입니다. 베타인은 해독 작용을 촉진하고 간을 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 비트는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 간 건강에도 좋습니다.

아주 쉽게 만들 수 있는 디톡스 워터.

이 레시피는 간단하고 쉽게 만들 수 있는 해독 음료입니다. 레몬 1개, 생강 작은 조각, 오이 반 개, 그리고 신선한 민트 잎 몇 장을 얇게 썰어 정수된 물 약 1리터에 넣으세요. 마시기 전에 2시간 동안 냉장 보관하세요.

레몬, 생강, 오이, 민트 등의 재료를 조합하여 만든 이 음료는 해독, 항염, 수분 공급, 항산화 작용을 하며 상쾌한 민트 향을 자랑합니다. 간 기능 개선을 위해 매일 맹물 대신 마실 수 있습니다.

간 해독을 위해 해독수를 만들어 마시는 방법도 있습니다.

이러한 주스들은 모두 건강에 좋지만, 전문가들은 신선한 재료를 사용하고 설탕을 첨가하지 않은 순수한 상태로 주스를 만들 것을 권장합니다. 또한, 특히 소화 장애가 있는 사람들은 공복에 과일 주스를 마시지 않는 것이 좋습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm