가을 과일과 채소로 간 해독에 도움되는 5가지 천연 주스, 저렴하고 만들기 쉬워요

GĐXH – 가을은 날씨 변화로 몸이 쉽게 지치고, 간의 해독 작용이 더 활발해지는 계절입니다. 가을 과일과 채소에서 간 해독에 도움이 되는 5가지 천연수를 알아보세요.

쓴맛이 나는 오이즙은 몸을 시원하게 해준다

하노이 한의학 협회 부이닥상(Bui Dac Sang) 전문의는 여주는 쓴맛과 단맛을 지녔으며, 성질은 중성으로 열을 내리고 해독하며 ​​간을 시원하게 하는 효과가 있다고 말했습니다. 여주의 유효 성분은 간 효소를 감소시키고 간과 담낭에 영양을 공급하는 것으로 나타났습니다. 가을에는 여주즙을 마시면 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 청량음료에 비해 여주 주스는 마시기 어렵기 때문에 설탕을 약간 넣어도 됩니다. 또한, 여주는 볶음, 수프, 냉동 등의 가공을 통해 섭취하기 쉽게 만들 수 있습니다.

레몬즙은 면역체계를 강화하고 간의 부담을 줄여줍니다.

가을에는 매일 설탕을 넣지 않은(또는 설탕을 약간 넣은) 희석된 레몬즙 한 잔을 섞어 마시면 피부에 수분을 공급하고 신체를 효과적으로 정화하는 데 도움이 됩니다.

레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로, 간세포의 저항력과 항산화 작용을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한, 레몬은 체내 알칼리성 균형과 pH 수치를 유지하여 간의 부담을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

당근과 비트 주스는 간 기능을 향상시킵니다

당근에는 간을 정화하는 글루타티온이 풍부합니다. 또한, 당근에는 간 기능을 더욱 효과적으로 돕는 비타민 A, C, B6, K가 풍부하게 함유되어 있습니다.

한편, 비트는 오랫동안 간 질환 치료에 사용되어 왔습니다. 비트에 함유된 항산화제, 칼륨, 철분, 엽산은 간을 보호하고 간 효소를 활성화하여 기능을 원활하게 합니다. 이 두 가지 덩이줄기는 가을에도 풍부하며, 시중에서 kg당 20,000~25,000동(VND)이라는 매우 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있습니다.

무와 당근을 규칙적으로 섭취하면 간 기능을 전반적으로 활성화하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 만드는 방법은 간단합니다. 당근과 비트를 깨끗이 씻은 후 착즙기에 넣으면 맛있고 건강한 주스 한 잔을 즐길 수 있습니다.

비트 주스

비트루트 주스는 항산화제, 특히 베타인이 풍부하여 해독 작용을 촉진하고 산화 스트레스로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비트루트는 유해 콜레스테롤을 감소시키고 간을 건강하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

디톡스 워터 만들기 정말 쉬워요

간단하고 쉬운 디톡스 워터 레시피입니다. 레몬 1개, 생강 1조각, 오이 반 개, 신선한 민트 잎만 있으면 됩니다. 1리터 정도의 정수된 물에 넣고 냉장고에 2시간 정도 넣어주세요. 마시기 전에 꼭 냉장 보관하세요.

레몬, 생강, 오이, 민트 등의 성분이 함유되어 해독, 염증 완화, 수분 공급, 산화 방지에 효과적이며, 은은한 민트 향이 납니다. 간 기능 개선을 위해 매일 정수된 물 대신 섭취할 수 있습니다.

간을 해독하려면 해독수를 만들 수도 있습니다.

이러한 주스는 건강에 좋지만, 전문가들은 주스를 만들 때는 신선한 재료를 선택하고, 설탕을 첨가하지 않은 순수한 재료를 사용하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 또한, 특히 소화 장애가 있는 사람은 공복에 과일 주스를 마시지 않도록 주의해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm