조깅하는 동안 심장마비 위험이 있는 사람은 누구입니까?

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 조깅을 하다가 갑자기 사망하는 경우가 있지만, 이런 일이 일어날 확률은 매우 낮습니다.

Ai sẽ dễ bị ngừng tim khi chạy bộ ? - Ảnh 1. — 나이가 들고 과로하면 조깅 중 심장마비 위험이 커집니다.

달리기와 관련된 심정지를 추적하는 미국의 시스템인 RACER 레지스트리(RACER Registry)의 데이터에 따르면, 심정지 발생률은 10만 명당 약 0.54명으로 추산됩니다. 이 추정치는 마라톤과 하프 마라톤 경주를 기반으로 합니다.

고강도 신체 활동 중에는 일시적인 심장마비 위험이 증가할 수 있으며, 특히 기존 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 전반적으로 고강도 신체 활동의 이점은 이러한 위험보다 훨씬 큽니다.

따라서 전문가들은 조깅이나 고강도 운동을 두려워하기보다는 고위험군에 속하는 사람들을 파악하고 심장마비 위험을 최소화하기 위한 조치를 취하는 것이 필요하다고 말한다.

고강도 운동 중 심장마비 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

노령

60대 중반의 사람들은 마라톤과 같은 장거리 달리기 행사에 참여할 때 심정지 위험이 더 높습니다. 이는 나이가 들수록 기저 관상동맥 질환이나 죽상동맥경화증이 있을 가능성이 높아짐을 시사합니다.

기저 심혈관 질환

젊은층 돌연사의 주요 원인 중 하나는 비대성 심근병증으로, 심장 근육이 비정상적으로 두꺼워져 부정맥이 발생하기 쉬운 질환입니다. 이 질환은 미국 젊은 운동선수 돌연사의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 선천성 관상동맥 기형은 두 번째로 흔한 원인으로, 젊은 운동선수 돌연사의 약 17%를 차지합니다.

관상동맥질환, 죽상경화증

노령자나 장기간 달리기를 하는 사람의 경우, 달리기 중 심근경색이 발생하는 원인은 관상동맥질환인 경우가 많습니다.

규칙적으로 달리는 사람의 경우 혈중 지질, 혈압, 혈당은 잘 조절되는 경우가 많지만 임상 검사에서 발견되지 않는 작은 죽상경화반이나 동맥 석회화가 여전히 존재할 수 있습니다.

과부하

신체의 정상 허용 한계를 넘는 갑작스럽고 강렬한 장시간 운동은 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 심장 질환의 기저 요인이 있는 경우 이러한 위험은 더욱 높습니다.

마라톤이나 장거리 달리기는 혈압, 산소 결핍, 전해질 불균형을 증가시키고 심장의 심전도에 일시적인 변화를 일으켜 부정맥을 유발하고 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

달리는 동안 심장마비를 예방하기 위해, 달리는 사람은 심혈관 검진이 필요하며, 특히 현기증, 운동 중 실신, 가족력 등 의심스러운 증상이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.

또한, 운동 강도는 적당히 조절하고, 신체가 회복하고 적응할 수 있도록 천천히 강도를 높여야 하며, 갑작스러운 강도 증가는 피해야 합니다. 헬스라인 에 따르면, 운동 중 흉통, 비정상적인 호흡 곤란, 불안, 심계항진, 현기증 또는 실신과 같은 증상이 나타나면 운동을 즉시 중단하고 즉시 건강 검진을 받아야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm