의사가 간 지방을 줄일 수 있는 음료를 공개했습니다.

슈브함 바츠야 박사(인도)에 따르면, 무가당 블랙커피를 하루에 3~4잔 마시면 간의 지방을 줄이고 장기적으로 간의 손상을 보호할 수 있다고 합니다.

타임스 오브 인디아 (인도)에 따르면, 블랙 커피는 항산화 성분이 풍부하고 지방 대사를 돕고 신체를 해독하는 데 도움이 되며, 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄여 심장 건강을 증진시킵니다.

블랙커피는 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

바츠야 박사에 따르면, 블랙커피는 깨어 있는 데 도움이 되는 음료일 뿐만 아니라 간에도 좋으며, 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

커피에는 카페인, 클로로겐산(CGA), 트리고넬린, 디테르펜, 멜라노이딘 등 많은 생리활성 화합물이 들어 있으며, 이 모든 성분은 신진대사와 간 기능을 돕는 데 중요한 역할을 합니다.

블랙커피는 깨어있는 데 도움이 되는 음료일 뿐만 아니라 간에도 좋습니다.

사진: AI

이러한 화합물은 항산화, 항염, 지방 조절 효과가 있어 커피를 간에 좋은 음료로 만듭니다.

우유나 설탕이 들어가지 않은 블랙커피는 간 지방을 줄이는 효과가 입증된 유일한 천연 음료입니다.

간에 지방이 축적되는 것(지방간 질환이라고도 함)은 전 세계적으로 문제가 되고 있습니다. 원인은 건강에 해로운 식습관, 비만, 인슐린 저항성 또는 과도한 음주입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 질환은 간 염증, 섬유화, 비알코올성 지방간염(NASH), 심지어 간경변으로 이어질 수 있습니다.

미국 국립 보건원 (NIH)에서 발표한 연구에 따르면, 정기적으로 커피를 마시면 간 효소 활동이 증가하고 지방 대사가 촉진되어 이러한 과정을 늦추거나 역전시킬 수 있다고 합니다.

하지만 바츠야 박사는 이러한 효능이 플레인 블랙 커피에만 적용된다고 강조합니다. 우유, 크림, 설탕을 첨가하면 이러한 효과가 상쇄될 수 있습니다. 이러한 성분들은 칼로리를 증가시키고 인슐린 저항성을 유발하여 커피의 간 보호 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

얼마나 많은 양의 검은 커피가 간 지방을 줄이는 데 도움이 되나요?

바츠야 박사에 따르면, 하루 3~4잔의 커피는 간의 지방을 줄이고, 신진대사를 촉진하며, 새로운 지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다. 커피는 천연 해독제 역할을 하여 신체를 정화하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

하지만 의사들은 적당히 마실 것을 권장합니다. 하루에 3~4잔 이상 마시면 카페인 함량이 높아 불안, 초조, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

심장 질환, 위장 질환 또는 카페인 민감증이 있는 사람은 커피 마시는 습관을 바꾸기 전에 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-loai-thuc-uong-co-the-lam-giam-mo-trong-gan-185251106214040398.htm