1. 추운 날씨에 뇌졸중이 더 자주 발생하는 이유는 무엇입니까?
베트남 병원 통계에 따르면 겨울철 뇌졸중 환자 수는 약 15~20% 증가합니다. 일부 생체 리듬 연구에 따르면 뇌졸중은 아침에 더 많이 발생하는 것으로 나타났으며, 많은 보고서에서 오전 6시에서 정오 사이의 발병률이 상당 부분을 차지합니다. 이 시간대는 신체가 휴식 상태에서 활동 상태로 전환되면서 혈압이 급격히 상승하여 혈전이나 혈관 파열 위험이 증가하기 때문입니다.
추운 날씨에는 신체가 카테콜아민 호르몬 분비를 증가시켜 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 뇌졸중 위험을 높입니다. 노인들은 기온 변화에 적응하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 따뜻한 이불에서 갑자기 벗어나거나 추위에 갑자기 노출되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 뇌혈관 사고로 이어질 수 있습니다.
용취안 침술점의 위치.
더욱이 추운 날씨에는 혈액 내 적혈구와 혈소판 수가 증가하여 혈전 위험이 높아질 수 있으며, 특히 죽상동맥경화증이나 고지혈증이 있는 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 추운 날씨는 활동량을 줄이고 건강한 식습관을 방해하여 체중 증가, 지방 증가, 고혈압을 유발하며, 이 모든 것이 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
전통의학에 따르면 노인 뇌졸중은 주로 불규칙한 식습관, 생활 습관, 감정 변화로 인한 간신(肝腎)의 불균형에서 비롯됩니다. 간신(肝腎)의 음이 허하면 풍(風)이 쉽게 발생하고, 겨울철 추위에 경락이 정체되어 맑은 구멍이 막혀 뇌졸중 증상이 나타납니다.
경혈 주산리.
2. 추운 날씨에 뇌졸중을 예방하기 위한 몇 가지 조치
추운 계절에 뇌졸중을 예방하기 위해서는 모두가 건강한 생활 습관을 실천해야 합니다.
- 동물성 지방, 소금과 설탕이 많은 음식의 섭취를 제한하세요.
- 혈압을 조절하려면 술을 피하고 흡연을 제한하세요.
- 따뜻하게 지내세요: 따뜻하게 옷을 입고, 장갑과 양말을 착용하세요.
- 감기에 걸리지 않으려면 기온이 낮을 때 갑자기 문을 열거나 외출하지 마세요.
- 스트레스를 해소하고 스트레스를 피하세요.
- 규칙적으로 운동하고 , 자신의 힘에 맞는 운동을 선택하세요.
타이 케 침술점
또한, 추운 계절에 매우 유용한 몇 가지 전통 의학 방법을 적용할 수 있습니다.
2.1. 저항력 향상을 위한 지압
경혈을 자극하면 혈액 순환이 원활해져 체내의 내외부 에너지 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 추천 경혈: 용천, 족삼리, 태계, 삼음교, 풍지. 각 경혈을 시계 방향으로 약 30회 정도 누르고 마사지하세요.
침술 포인트의 위치:
- 둥 투옌(Dung Tuyen): 발바닥의 앞부분 1/3과 중간 1/3이 만나는 지점에 위치합니다.
- 위 36: 손바닥을 무릎 중앙에 놓고, 중지 끝을 정강이뼈(경골)에 대고, 거기에서 1인치(약 2.5cm)를 측정합니다.
- 타이 케: 발목 안쪽 바로 뒤쪽, 발꿈치 근처 오목한 부분에 위치합니다.
- 땀암자오: 발목 위 3인치, 경골 가장자리의 움푹 들어간 부분.
- 퐁찌(Phong Trì): 흉쇄유돌근의 내측 경계와 승모근의 외측 경계의 움푹 들어간 부분으로, 두개골 바닥에 붙어 있습니다.
산인자오 경혈.
2.2. 매일 아침 워밍업 운동
발꿈치에 앉아 무릎을 어깨 너비로 벌립니다. 팔을 침대에 뻗고 앞으로 숙여 이마가 바닥에 살짝 닿도록 합니다. 심호흡을 하고 온몸에 이완감이 퍼지는 것을 느껴보세요. 약 30초 동안 이 동작을 10회 반복합니다.
펑치 포인트.
2.3. 생강과 들깨차를 마시면 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 들깨잎: 1작은 줌
- 신선한 생강: ½ 뿌리
- 물 600ml
- 암석 설탕: 마시기 편할 정도로 적당량
사용:
- 들깨잎을 씻어서 으깨거나 다진다.
- 생강을 씻어서 (껍질은 그대로 두어도 됨) 으깬다.
- 냄비에 들깨와 생강을 넣고 물을 넣어 10~20분간 끓입니다(처음 5분은 중불에서).
- 차가 아직 따뜻할 때 마시세요.
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출처: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm
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