주스로 혈당을 낮추는 방법

Kieu Vu (webmd 및 eatingwell에서 합성) - 2024년 9월 14일 토요일 19:11 (GMT+7)

식단에 쓴맛이 나는 오이 주스를 ​​추가하는 것은 혈당을 낮추는 효과적인 방법 중 하나입니다. 사진: 민 하이

쓴맛이 나는 오이의 혈당 강하 효과

연구에 따르면 여주에는 카란틴, 폴리펩타이드-P, 비신 등 세 가지 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 활성 성분들은 혈당 수치를 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다. 세포가 당 분자를 흡수하고 인슐린 분비를 촉진하도록 도와줍니다.

당뇨병은 혈당 강하 효과가 있는 카란틴 덕분에 자연적으로 조절될 수 있습니다. 여주에 함유된 카란틴은 인슐린과 유사한 화학 구조를 가지고 있어 직접적인 혈당 강하 효과를 나타냅니다. p-인슐린으로도 알려진 폴리펩타이드-p는 인슐린과 매우 유사하여 당뇨병에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한, 여주 추출물은 특정 효소를 억제하여 식후 혈당 상승을 예방합니다.

쓴맛이 나는 오이 주스 만드는 법

쓴맛이 나는 오이는 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관 및 신경계 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

매일 쓴맛이 나는 오이 주스 한 잔을 마시는 것은 2형 당뇨병 환자에게 효과적인 치료법입니다.

여주를 살 때는 옥색을 띠는 과일을 선택하세요. 연한 색의 여주는 은은한 쓴맛이 나고, 색이 진할수록 쓴맛이 강합니다. 여주가 노랗거나 붉은색으로 변하면 오래되었거나 오랫동안 보관되어 먹을 때 바삭하지 않은 것이므로 사지 마세요.

여주 주스를 만들려면 여주를 깨끗이 씻어야 합니다. 씨를 제거하고 잘게 썰어 물을 약간 넣고 소금을 약간 넣으세요. 더 쉽게 마시려면 레몬즙을 조금 넣으세요.

혈당 수치를 잘 조절하려면 매일 아침 공복에 쓴맛이 나는 오이 주스 한 잔을 마셔야 합니다.

하지만 이 주스를 ​​너무 많이 마시면 ​​복통, 설사, 그리고 속이 불편해질 수 있습니다. 따라서 정기적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-ha-duong-huyet-bang-loai-nuoc-ep-1394279.ldo