설 연휴 기간 중 흔한 질병에 주의하세요

GĐXH - 불규칙한 시간에 식사하고, 많이 먹고, 술을 마시고, 많이 움직이는 것...은 설날에 쉽게 아플 수 있는 이유 중 일부입니다.

긴 설 연휴로 생활 습관, 식사, 휴식 등이 엉망이 되면서... 특히, 지방, 설탕 함량이 높고 섬유질이 적은 음식을 규칙적으로 섭취하고, 술, 맥주, 탄산음료를 많이 마시면... 설 연휴 이후 일부 질병의 위험이 증가합니다.

행복하고 건강한 설 연휴를 보내려면 다음과 같은 흔한 질병으로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 데 주의하세요.

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — 삽화

설날에 흔히 발생하는 8가지 질병에 주의하세요

호흡기 감염

북부의 설날은 대체로 춥고 습한데, 이는 독감, 비염, 인두염, 축농증 등 유해 박테리아가 자라고 호흡기를 통해 퍼지기에 좋은 환경입니다.

급성 호흡기 감염을 예방하려면 날씨가 추워질 때 특히 발, 손, 가슴, 목, 머리를 따뜻하게 유지하는 데 유의하세요. 동시에 감염성 질환 증상을 보이는 사람과의 접촉을 피하고, 사람이 붐비는 장소에 가는 것을 자제하세요.

설사

텟푸드는 매 식사 후 남는 경우가 많습니다. 이러한 음식을 냉장고에 제대로 보관하지 않거나 오랫동안 방치하면 박테리아에 오염되거나 상하기 쉽습니다. 섭취하면 장기간 설사를 유발할 수 있습니다.

설사를 예방하려면 저항력을 강화하는 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 남은 음식 섭취를 제한하고, 먹고 마시기 전에는 비누로 손을 자주 씻는 것을 잊지 마세요.

식중독

설날에 통제되지 않은 음식을 먹거나, 바로 먹을 수 있는 음식을 먹거나, 오염된 음식을 먹거나, 식품 위생과 안전을 보장하지 않는 음식을 먹는 것은 식중독 위험을 증가시키는 원인입니다.

따라서 음식을 구매하기 전에 신중하게 선택해야 하며, 특히 사시미, 생선 샐러드와 같은 익히지 않은 음식이나 소고기 포, 비프스테이크와 같은 익히지 않은 고기의 섭취를 제한해야 합니다.

변비

설사뿐만 아니라 변비도 많은 사람들에게 설 연휴 동안 "악몽"과 같습니다. 변비의 원인은 단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하고 섬유질과 사탕은 적게 섭취하고, 탄산음료를 많이 마시고, 물을 적게 마시는 것입니다.

더불어, 불규칙한 생활방식과 운동 부족은 변비의 위험을 더욱 증가시킵니다.

위염

술을 많이 마시거나, 커피와 같은 자극적인 음식을 섭취하거나, 매운 음식을 많이 먹으면 급성 위염에 걸릴 위험이 있습니다. 경증의 경우 복통, 상복부 작열감, 트림, 속쓰림, 메스꺼움 또는 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — 삽화

간 효소 증가

설 연휴 이후 간 효소 수치가 상승하는 사람의 수는 더욱 증가하며, 특히 남성에게서 두드러집니다. 간 효소 수치가 상승한 경우, 신속히 발견하여 치료하지 않으면 간염, 지방간, 간경변 등 다른 위험한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 특히 설 연휴 이후 정기적인 간 검사는 필수적이며, 특히 당뇨병, 과체중, 비만, 가족력 등 간 질환이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.