"사무실 두통" 사무실 근로자들을 덮치다, 의사들이 예방법을 공개

직장인들은 두통에 지쳐있습니다.

종종 후두부 통증을 느껴 병원을 찾아 검사를 받은 LT 씨(43세, 하노이 )는 약 3~4개월에 한 번씩 통증이 나타났으며, 매번 통증이 1~2일 지속되었다고 말했습니다.

입원 이틀 전, 통증이 눈에 띄게 심해져서 양쪽 후두부로 퍼졌습니다. 걱정스러운 것은 T 씨가 양쪽 팔에도 저림과 통증을 느꼈다는 것입니다.

경추 MRI 검사 결과, C3/C4 수준에서 명확한 디스크 탈출, C4/C5 수준(중앙체)에서 디스크 탈출, C6/C7에서 디스크 돌출, 척추증, 경추 디스크 탈출이 확인되었습니다.

앉아서 머리를 숙이고 거의 움직이지 않고 일하는 습관 때문에 사무직 근로자들은 "사무실 두통"에 걸리기 쉽습니다(설명용 사진).

뇌 MRI 검사 결과, 양쪽 대뇌 반구에 여러 개의 백질 탈수초 결절(Fazekas 1)이 발견되었고, 좌측 격막동에 소량의 체액이 있었습니다.

T 씨는 C3/4~C4/5 척추 부위의 퇴행성 디스크 탈출증과 함께 후두 신경통 진단을 받았습니다. 의사는 T 씨에게 치료를 권고하고 후속 진료 예약을 잡았습니다.

비슷한 증상으로 병원에 찾아온 PH 씨(39세, 하노이)는 잦은 두통과 때로는 양쪽 팔에 마비감이 느껴지며, 이런 증상이 오랫동안 지속되어 건강에 큰 영향을 미쳤다고 말했습니다.

H 씨는 검사와 엑스레이 촬영 후 척추 디스크의 퇴행과 탈출로 인한 후두신경통이라는 진단을 받았습니다.

이러한 환자들은 수년간 사무실에서 일하며, 오랜 시간 앉아 있고, 거의 움직이거나 자세를 바꾸지 않는다는 공통점이 있습니다.

BSCKI. Medlatec Tay Ho General Clinic의 신경과 전문의인 Hoang Anh Tuan은 "사무직 근로자들은 후두신경 관련 두통에 취약합니다.

이 질환은 종종 재발하며 심각한 손상을 일으키지는 않지만 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 긴장성 두통의 흔한 원인은 직장, 가족 등으로부터의 압박과 스트레스입니다.

하루 종일 같은 자세로 앉아 있거나, 머리를 너무 오랫동안 숙이고 있거나, 운동을 거의 하지 않거나, 휴식을 충분히 취하지 않거나, 베개를 너무 높게 사용하는 등 사무직 근로자는 질병에 걸리기 쉽습니다.

의사가 "사무실 두통"을 예방하는 방법을 보여줍니다.

투안 박사에 따르면, 후두신경통은 두통의 흔한 원인입니다. 증상이 유사하여 후두신경통은 편두통과 혼동되는 경우가 있습니다.

후두신경통은 원발성일 수도 있고, 이차성일 수도 있습니다.

이 질환은 다음과 같은 근본적인 질환으로 인해 이차적으로 나타날 수 있습니다. 대후두신경과 소후두신경의 외상, 경추의 퇴행성 변화로 인한 압박, C2 및 C3 신경 뿌리에 영향을 미치는 종양 또는 감염.

대부분의 환자는 보통 머리 한쪽에 통증을 느끼지만, 머리 양쪽에 통증이 나타날 수도 있습니다. 통증은 머리 뒤쪽에 위치합니다. 이 질환은 지속적인 통증의 징후로 진단할 수 있습니다.

통증은 일반적으로 두개골 바닥에서 시작하여 등이나 머리 옆으로 퍼질 수 있습니다. 날카롭고 맥박치는 듯한 통증과 날카로운 통증, 또는 전기 충격과 같은 감각이 목의 높은 지점, 머리 뒤쪽, 귀 뒤쪽에서 번갈아 나타납니다.

투안 박사는 "처음에는 통증이 드물게 나타나다가 발작적으로 나타나다가 점차 발작 간격이 짧아져 하루에 2~3회까지 통증이 나타나거나 심지어 통증이 계속되기도 합니다."라고 질병의 증상에 대해 자세히 설명했습니다.

질병 예방을 위해 투안 박사는 사무직 근로자들에게 4시간 이상 컴퓨터 작업을 하지 않도록 적극적으로 권고합니다. 매시간 10분씩 휴식을 취하여 마음을 편안하게 하는 것이 가장 좋습니다.

머리 부분을 마사지하고, 목과 등을 가볍고 천천히 여러 번 늘리고, 구부리고 돌리는 등 신체를 이완시키는 가벼운 운동을 하고, 직장 주변을 걷는다. 물을 규칙적으로 충분히 마시되, 하루 최소 2리터를 마시도록 한다.

또한, 사무직 근로자는 커피 섭취를 피해야 합니다. 커피를 너무 많이 마시면 ​​신경이 자극되어 편두통이 생길 수 있기 때문입니다.

적당한 양의 영양소가 풍부한 식단을 섭취하고, 녹색 야채와 신선한 과일을 많이 섭취하도록 주의하세요. 건강한 몸과 편안한 기분을 유지하려면 규칙적이고 적당한 운동을 해야 합니다.

투안 박사는 "두통이 오랫동안 재발하고 심할 경우, 적시에 치료를 받기 위해 적극적으로 건강 검진을 받아야 합니다."라고 덧붙였습니다.

출처: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm