전문가들은 닭가슴살의 놀라운 효능에 대해 무엇이라고 말할까요?

닭 가슴살은 많은 사람에게 친숙한 요리일 수 있지만, 그 영양가를 아는 사람은 많지 않습니다.

전문가들은 닭가슴살이 맛있고 먹기 쉬우며 건강에 좋은 음식으로, 붉은 고기를 대체할 수 있는 최고의 음식이라고 말합니다.

이 음식은 여러모로 우리 몸에 필수적입니다. Bold Sky에 따르면 닭가슴살의 가장 주목할 만한 효능은 다음과 같습니다.

근육량 유지

닭가슴살은 맛있고 근육량 증가에 가장 좋은 육류 제품입니다. 닭가슴살에 함유된 단백질은 근육량 증가 및 유지, 근력 향상에 도움을 줍니다.

체중 감량을 촉진하다

닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원이며 칼로리가 매우 낮습니다. 미국 농무부 의 국가 영양소 데이터베이스에 따르면, 조리된 닭가슴살 3온스(약 85g)에는 약 130칼로리밖에 들어 있지 않다고 볼드 스카이(Bold Sky) 는 밝혔습니다.

건강한 수면을 촉진하세요

이 놀라운 음식에는 기분을 안정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 또한 뇌의 카르노신과 안세린 수치를 높여 집중력 향상에 도움을 줍니다.

적혈구 형성

모든 육류 제품에는 적혈구 생성과 신경 생성에 필수적인 비타민 B12가 풍부합니다. 닭가슴살은 이 비타민의 중요한 공급원이며, Bold Sky 에 따르면 닭가슴살을 섭취하면 빈혈이나 크론병과 같은 질병의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

산화 스트레스를 줄이세요

이 가금류 제품에는 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 셀레늄이 함유되어 있습니다. Bold Sky 에 따르면 항산화제는 암, 당뇨병, 뇌졸중, 천식, 알츠하이머병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움이 되는 화합물입니다.

출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm