전문가들은 닭가슴살의 놀라운 효능에 대해 무엇이라고 말할까요?

닭 가슴살은 많은 사람에게 친숙한 요리일 수 있지만, 그 영양가를 아는 사람은 많지 않습니다.

전문가들은 닭가슴살이 맛있고 먹기 쉬우며 건강에 좋은 음식으로, 붉은 고기를 대체할 수 있는 최고의 식품이라고 말합니다.

이 음식은 여러모로 우리 몸에 필수적입니다. Bold Sky에 따르면 닭가슴살의 가장 주목할 만한 효능은 다음과 같습니다.

근육량 유지

닭가슴살은 맛있고 근육량 증가에 가장 좋은 육류 제품입니다. 닭가슴살에 함유된 단백질은 근육량을 늘리고 유지하며 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 촉진하다

닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원이며 칼로리가 매우 낮습니다. 미국 농무부 의 국가 영양소 데이터베이스에 따르면, 조리된 닭가슴살 3온스(약 85g)에는 약 130칼로리밖에 들어 있지 않다고 Bold Sky는 밝혔습니다.

건강한 수면을 촉진하세요

이 놀라운 음식에는 기분을 안정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 필요한 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 또한 뇌의 카르노신과 안세린 수치를 높여 집중력 향상에 도움을 줍니다.

적혈구 형성

모든 육류 제품에는 적혈구 생성과 신경 생성에 필수적인 비타민 B12가 풍부합니다. 닭가슴살은 이 비타민의 중요한 공급원이며, Bold Sky 에 따르면 닭가슴살을 섭취하면 빈혈이나 크론병과 같은 질병의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

산화 스트레스를 줄이세요

이 가금류 제품에는 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 셀레늄이 함유되어 있습니다. Bold Sky 에 따르면 항산화제는 암, 당뇨병, 뇌졸중, 천식, 알츠하이머병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움이 되는 화합물입니다.

출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm