아침 커피에 넣으면 각성 효과가 더해지는 재료가 하나 있습니다. 전문가들은 이 조합이 큰 인기를 끌고 있다고 말합니다.
인도에서 공인 영양사이자 당뇨병 교육자 인 카니카 말호트라는 커피에 무가당 코코아 파우더를 넣으면 각성 효과를 높이는 데 도움이 된다고 말합니다. 특히 당뇨병을 관리하는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 당뇨병 환자에게는 무가당 코코아 파우더가 설탕이 첨가되지 않아 좋은 선택입니다.
사람마다 커피에 대한 취향이 다릅니다.
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인디언 익스프레스에 따르면, 말호트라 박사는 실제로 코코아에 함유된 플라바놀 성분이 신체가 인슐린을 더 잘 활용하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 중요하다고 설명합니다.
커피와 코코아는 둘 다 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.
인도 CK 비를라 병원의 나란더 싱라 박사는 "커피와 코코아는 신진대사, 인지, 기분에 긍정적인 영향을 미치는 성분이 풍부합니다."라고 말했습니다.
코코아 가루에는 신진대사를 촉진하고 체중 조절에 도움이 되는 폴리페놀이 들어 있으며, 커피에 들어 있는 카페인은 신진대사를 더욱 가속화하고 지방 연소를 촉진합니다.
무가당 코코아 가루 1티스푼을 커피 한 잔에 넣고 저어서 즐기세요.
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코코아에는 항산화 작용을 하는 플라바놀이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 지원하고 기분을 개선합니다. 말호트라 박사는 커피와 함께 섭취하면 두 배의 효과를 얻을 수 있다고 말합니다.
무가당 코코아 가루 한 티스푼을 커피에 넣어 저어주세요. 유익한 플라보노이드가 더 많이 함유된 천연 코코아를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 설탕, 가당 연유, 진한 크림은 넣지 마세요. 무가당 우유나 무설탕 우유를 조금 넣어보세요. 인디언 익스프레스에 따르면, 말호트라는 아침 커피를 더 건강하게 만드는 간단한 방법을 소개합니다.
출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm
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