구아바는 흔히 볼 수 있는 열대 과일이며 많은 가정에서 즐겨 먹는 디저트입니다. 하지만 구아바 잎이 특히 과체중, 당뇨병 또는 심혈관 질환이 있는 사람들에게 유익한 약초라는 사실은 잘 모르실 수도 있습니다.
전통 중국 의학에서 구아바 잎은 쓴맛과 떫은맛이 나고 성질이 따뜻하여 부기를 줄이고 해독하는 효능이 있습니다. 어린 구아바 잎과 새싹은 오랫동안 민간요법으로 사용되어 왔으며, 다양한 질병을 치료하는 데 쓰였습니다.
1. 구아바 잎차는 체중 감량에 도움이 됩니다.
체중 증가의 흔한 원인 중 하나는 간이 당분을 처리하여 혈류로 들어가기 전에 지방으로 전환하는 것입니다. 간은 지질과 포도당 대사를 조절하는 주요 장기로, 에너지 균형과 체중을 조절합니다. 과도한 지방 섭취는 간으로 운반되어 트리글리세리드로 전환된 후 체내 지방 조직에 저장됩니다.
구아바 잎에 함유된 플라보노이드인 케르세틴은 복합 탄수화물이 당으로 전환되는 것을 막아 지방 세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 따라서 구아바 잎차는 체내 당분과 칼로리 흡수량을 줄여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 최근 연구에 따르면 구아바 잎 추출물이 간의 인슐린 저항성을 개선하여 지방간 질환 및 그로 인한 체중 증가 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
 |
| 구아바 잎은 과체중, 당뇨병, 심혈관 질환이 있는 사람들에게 유용한 약초 요법입니다. |
2. 구아바 잎차는 심혈관 건강에 좋습니다.
구아바 잎에는 베타-시토스테롤, 트리테르페노이드, 여러 가지 천연 휘발성 오일 및 산성 활성 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 천연 성분은 혈관 탄력성을 증가시키고, 혈압을 낮추며, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 제거하고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
한 연구에 따르면 구아바 잎 추출물이 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 비만의 원인이자 심혈관 질환 및 뇌졸중 위험을 증가시키는 요인입니다.
 |
| 구아바 잎차는 비만 위험을 줄이는 데 도움이 되는데, 비만은 심혈관 질환과 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. |
3. 구아바 잎차는 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.
일본에서는 구아바 잎차를 당뇨병 예방 및 치료를 위한 보조 요법 중 하나로 승인했습니다. 구아바 잎에 함유된 화합물은 자당과 맥아당 두 가지 당분의 흡수를 억제하여 식후 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
구아바 잎차는 소화관에서 탄수화물을 포도당으로 전환하는 데 관여하는 특정 효소를 억제하여 혈액으로의 당 흡수 속도를 늦춥니다.
4. 구아바 잎차의 약효를 최대한 보존하는 방법
구아바 잎차는 구아바 잎의 유익한 효능을 빠르고 효과적으로 누릴 수 있는 방법입니다. 신선한 구아바 잎이나 말린 구아바 잎 모두 사용할 수 있으며, 사용량은 잎의 종류에 따라 다릅니다.
말린 구아바 잎을 사용할 경우, 말린 잎 2.5~5g을 약 250ml의 끓는 물에 10분 정도 우려내세요.
신선한 구아바 잎은 5~10장 정도 사용하세요. 손질하기 전에 잎을 깨끗이 씻으세요. 냄비에 물 500ml를 넣고 끓인 후, 구아바 잎을 넣고 뚜껑을 꼭 닫아 약불에서 10~12분간 끓이세요.
구아바 잎차는 약간 떫고 쓴맛이 나므로 하루에 1~2잔, 식후에 마시는 것이 좋습니다. 소화 불량을 유발할 수 있으므로 하루 종일 자주 마시는 것은 피하십시오. 또한, 구아바 잎차는 따뜻하게 또는 차갑게 즐길 수 있습니다.
헬스 앤 라이프에 따르면
[광고_2]
출처 링크
댓글 (0)