아침 식사 전 디톡스 워터 레시피는 체중 감량에 도움이 되고 소화 시스템에 도움이 됩니다.

약사 모하메드 파와즈는 소화계를 돕고 체중 감량을 돕기 위해 7일 동안 식사 전에 셀러리, 오이, 레몬 주스를 마시는 것을 권장합니다.

체중 감량과 건강 유지에 도움이 되는 음료. (출처: 디엔 메이 잔)

약사 모하메드 파와즈는 자신의 개인 페이지에 오이, 셀러리, 레몬 또는 라임이라는 흔하고 구하기 쉬운 3가지 재료로 구성된 디톡스 워터 레시피를 공개했습니다.

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오이와 셀러리는 깨끗이 씻은 후 잘게 썬다. 레몬 반 개의 즙을 짜서 넣고 물 한 컵을 더한 후, 재료를 퓌레로 만들어 체에 걸러 과육을 제거한다.

약사 모하메드 파와즈가 추천하는 음료에는 오이, 셀러리, 레몬이라는 세 가지 주요 재료가 사용됩니다.

파와즈는 "간과 대장을 정화하고, 배변을 촉진하고, 체중 감량을 돕고, 더 건강하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다."라고 말했습니다.

하지만 약사들은 아침 식사나 물 대신 이 음료를 하루 종일 단독으로 마시는 것을 권장하지 않습니다. 파와즈는 신체에 긍정적인 변화를 주기 위해 최소 7일 동안 아침 식사 전, 공복에 이 음료를 마실 것을 권장합니다.

"오이와 셀러리는 체내 독소를 제거하고 체내의 과도한 수분과 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬의 항산화 성분은 장 건강에 도움이 되고 음료의 풍미도 더해줍니다."라고 약사는 설명합니다.

오이에는 칼륨이 풍부하여 체내 노폐물과 중금속을 제거하여 혈액을 정화하는 데 도움이 됩니다. 오이에 함유된 수용성 섬유인 펙틴은 장 운동을 촉진하여 변비를 줄이고 노폐물 배출을 원활하게 해줍니다.

셀러리는 수분과 섬유질이 풍부하여 노폐물 배출을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 장 활동을 통해 장내 유해균을 제거하고 가스를 배출하여 복부 팽만감을 효과적으로 줄여줍니다. 셀러리에는 비타민 B1, B2, C, 카로틴, 철분이 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.

레몬에는 비타민 C를 비롯한 항산화 성분 이 풍부하여 체내 독소를 효과적으로 제거합니다. 레몬의 구연산은 소화 효소 분비를 증가시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.

이 과일에는 강력한 항산화 효과가 있는 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여줍니다.