나비콩 꽃차를 이용한 체중 감량에 대한 잘 알려지지 않은 사실

요즘 버터플라이피 꽃을 이용해 음식과 음료를 만드는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 그중에서도 버터플라이피 꽃차는 상큼하고 눈길을 사로잡는 음료로, 건강에도 여러모로 도움이 되어 인기가 점점 높아지고 있습니다.

버터플라이피 꽃차는 버터플라이피 식물의 꽃으로 만든 차의 한 종류입니다. 버터플라이피 꽃차를 꾸준히 마시면 피부를 아름답게 가꾸고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 버터플라이피 꽃차에는 안토시아닌이 함유되어 있어 밝고 탄력 있는 피부를 위한 콜라겐 생성을 촉진합니다.

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또한 건강 웹사이트의 전문가들은 나비콩 꽃차에 플라보노이드가 많이 들어 있다고 조사했습니다. 플라보노이드는 자유 라디칼을 제거하고, 피부의 단백질 파괴를 억제하고, 피부를 매끄럽게 만들어 노화나 주름의 출현을 제한하는 활성 성분입니다.

또한, 버터플라이피 꽃차는 체중 감량에 도움이 되는 음료로, 특히 과체중이나 비만인 분들에게 효과적입니다. 활성 성분인 안토시아닌은 지질 대사를 억제하여 체내 지방 축적을 방지합니다. 특히, 버터플라이피 꽃의 활성 성분인 EGCG는 지방 연소를 촉진하여 칼로리 소모를 촉진합니다.

나비콩꽃으로 맛있는 차 2종 만드는 법

* 사과와 치아씨드를 섞은 나비콩꽃차

재료: 말린 나비콩 꽃차 2~3봉지 또는 신선한 나비콩 꽃 5개; 사과 1개(깨끗이 씻어 얇게 썬 것); 치아씨드 2~3큰술; 뜨거운 물 500ml; 설탕이나 꿀은 선택 사항입니다.

만들기:

먼저, 버터플라이피 꽃을 끓는 물 500ml에 8~10분간 담가 향이 골고루 녹도록 합니다. 차가 우러지면 티백을 꺼내 따로 둡니다. 차에 치아씨드를 넣고 잘 저어줍니다. 치아씨드가 부풀도록 약 10~15분간 담가둡니다. 다음으로, 깨끗이 씻은 사과 조각을 차에 넣습니다. 원하시면 설탕이나 꿀을 넣어 차의 풍미를 더하고, 잘 섞어 드세요. 버터플라이피 꽃차에 치아씨드와 사과를 넣어 차갑게 마시면 더욱 맛있습니다.

치아씨드와 사과를 넣은 버터플라이피 꽃차는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 하루 중 언제든 즐기실 수 있습니다.

* 꿀을 넣은 나비콩 꽃차

+ 간단한 재료로는 버터플라이피 꽃과 꿀만 있으면 됩니다. 미리 손질된 생버플라이피 꽃이나 말린 버터플라이피 꽃 4~5개를 준비하세요.

+ 만드는 법: 꽃을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 약 10분간 우려내 꽃이 물들도록 한 후, 꽃 잔여물을 제거합니다. 남은 물이 따뜻해지면 기호에 따라 꿀 1~2큰술을 넣고 잘 저어줍니다. 버터플라이피 꽃차가 아직 뜨거울 때는 꿀을 넣지 마세요. 뜨거운 물은 몸에 좋은 모든 영양소를 파괴할 수 있습니다.

* 꿀, 금귤, 레몬그라스를 넣은 나비콩 꽃차

+ 준비 재료는 레몬그라스 줄기 1개, 말린 나비콩 꽃 3~4개 또는 신선한 나비콩 꽃 1~2티스푼, 금귤 2~3개입니다.

+ 만드는 법: 재료를 준비하고 씻으세요. 레몬그라스를 얇게 썰어 물 200ml를 넣고 약 3분간 끓입니다. 레몬그라스 물이 끓으면 식힌 후 버터플라이피 꽃을 담가둡니다. 약 10분 후 꽃의 색이 변하면 꽃과 레몬그라스 잔여물을 제거하고 꿀을 넣고 잘 저은 후 금귤을 짜서 따뜻하게 드세요. 아침에 이 차를 한 잔 마시면 좋습니다.

나비콩꽃차 사용 시 주의사항

국립영양연구소 전 부소장인 응우옌 티 람(Nguyen Thi Lam) 부교수에 따르면, 나비완두콩 꽃은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 체중 조절에 도움이 되지만, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 병행하지 않으면 나비완두콩 꽃만 섭취하는 것만으로는 체중 감량을 보장할 수 없습니다.

나비완두콩 꽃으로 효과적으로 체중을 감량하려면 고칼로리 저영양 식품을 대체하여 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다. 나비완두콩 꽃을 케일, 당근, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 다른 녹색 채소와 함께 섭취하세요.

또한, 칼로리 소모량을 늘리고 이상적인 체중을 유지하려면 규칙적인 운동을 잊지 마세요. 식단을 바꾸거나 체중을 감량하기 위한 치료를 받기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

버터플라이피 꽃 씨앗은 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 가공 전에 제거해야 합니다. 버터플라이피 꽃은 섭씨 21~28도의 물에만 담가야 하며, 너무 뜨겁거나 차가운 물은 효과가 감소하므로 피해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-phan-tich-cach-giam-can-voi-tra-hoa-dau-biec-khong-phai-ai-cung-biet-172240511154613779.htm