호주 남호주 대학교(University of South Australia)의 과학자들은 아메리카, 서태평양 , 동지중해, 아프리카, 동남아시아를 포함한 5개 지역 73개국에서 12세에서 17세 사이의 청소년 293,770명 이상을 대상으로 연구를 수행했습니다. 연구진은 운동, 음식 섭취, 화면 사용 시간 등의 습관 패턴을 평가하여 다음과 같은 결과를 얻었습니다.
- 85%는 운동을 충분히 하지 않습니다.
- 80%는 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않습니다.
- 50%는 정기적으로 패스트푸드를 섭취합니다.
- 39%는 청량음료를 너무 많이 마신다.
- Nutrients 에 따르면, 32%가 화면에 너무 많은 시간을 보냅니다.
신체 활동은 화면 시간으로 대체되는 경우가 많고, 점점 더 많은 청소년이 건강에 해로운 습관을 갖게 됩니다.
일러스트레이션: AI
전반적으로 청소년의 92.5% 이상이 건강에 해로운 행동을 두 가지 이상 하며, 이로 인해 비만, 심혈관 질환(심장마비와 뇌졸중 포함), 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 증가합니다.
구체적으로 청소년의 30%는 2가지 행동을 보이고, 36.5%는 3가지 행동을 보이고, 21.5%는 4가지 행동을 보이고, 4.5%는 5가지 건강에 해로운 행동을 보입니다.
남호주 대학교의 수석 연구원인 밍 리 박사는 "청소년기는 신체적, 정신적, 정서적 성장과 발달에 중요한 시기이며, 장기적인 건강의 기반을 마련합니다. 하지만 간식을 쉽게 구할 수 있고 신체 활동이 화면 시간으로 대체되는 경우가 많아지면서, 점점 더 많은 청소년들이 나중에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 건강에 해로운 습관을 키우고 있습니다."라고 말했습니다.
생활 습관을 바꾸면 예방할 수 있는 질병
생활 습관병은 건강에 해로운 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 음주 등 습관과 행동으로 인해 발생하는 질병을 말합니다. 이 중 생활 습관이 70%를 차지하고 유전이 30%를 차지합니다.
생활 습관병으로는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 대사 증후군, 만성 폐쇄성 폐질환, 특정 암 등이 있습니다.
현명한 생활 습관은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더 활동적으로 생활하고, 섬유질이 풍부하고 지방이 적으며 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고, 가공식품을 피하고, 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하고, 금연하고, 음주를 제한하세요. 건강한 생활 습관을 바꾸면 청소년과 성인 모두 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm
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