젊은층 뇌졸중 증가, 과학자들이 원인 밝혀

점점 더 젊은 연령층의 뇌졸중 환자가 늘어나는 상황에 직면하여, 과학 저널 Nutrients에 최근 발표된 새로운 연구에 따르면, 건강에 해로운 식습관이 청소년에게 영향을 미칠 뿐만 아니라, 다음과 같은 놀라운 이유도 있는 것으로 나타났습니다.

호주 남호주 대학교(University of South Australia)의 과학자들은 아메리카, 서태평양 , 동지중해, 아프리카, 동남아시아를 포함한 5개 지역 73개국에서 12세에서 17세 사이의 청소년 293,770명 이상을 대상으로 연구를 수행했습니다. 연구진은 운동, 음식 섭취, 화면 사용 시간 등의 습관 패턴을 평가하여 다음과 같은 결과를 얻었습니다.

• 85%는 운동을 충분히 하지 않습니다.
• 80%는 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않습니다.
• 50%는 정기적으로 패스트푸드를 섭취합니다.
• 39%는 청량음료를 너무 많이 마신다.
• Nutrients 에 따르면, 32%가 화면에 너무 많은 시간을 보냅니다.

신체 활동은 종종 화면 시간으로 대체되고 있으며, 점점 더 많은 청소년이 건강에 해로운 습관을 갖게 되고 있습니다.

일러스트레이션: AI

전반적으로 청소년의 92.5% 이상이 두 가지 이상의 건강에 해로운 행동을 했으며, 이로 인해 비만, 심혈관 질환(심장마비와 뇌졸중 포함), 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 증가했습니다.

구체적으로 청소년의 30%는 2가지 행동을 보이고, 36.5%는 3가지 행동을 보이고, 21.5%는 4가지 행동을 보이고, 4.5%는 5가지 건강에 해로운 행동을 보입니다.

남호주 대학교의 수석 연구원인 밍 리 박사는 "청소년기는 신체적, 정신적, 정서적 성장과 발달에 중요한 시기이며, 장기적인 건강의 기반을 마련하는 데 중요한 시기입니다. 하지만 간식이 너무 편리해지고 신체 활동이 화면 시간으로 대체되는 경우가 많아지면서, 점점 더 많은 청소년들이 나중에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 건강에 해로운 습관을 키우고 있습니다.

생활 습관을 바꾸면 예방할 수 있는 질병

생활습관병은 건강에 해로운 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 음주 등 습관과 행동으로 인해 발생하는 질병을 말합니다. 이 중 생활습관이 70%를 차지하고 유전이 30%를 차지합니다.

생활 습관병으로는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 대사 증후군, 만성 폐쇄성 폐질환, 일부 암 등이 있습니다.

현명한 생활 습관은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더 활동적으로 생활하고, 고섬유질, 저지방, 과일과 채소가 풍부한 식단을 유지하며, 가공식품을 피하고, 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하고, 금연하고, 음주를 제한하세요. 건강한 생활 습관을 바꾸면 청소년과 성인 모두 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm