더운 계절에 여행할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

햇빛에 너무 많이 노출되면 조기 노화, DNA 손상 및 위험 증가가 발생할 수 있습니다.   피부암. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 현재로선 햇빛에 너무 많이 노출되면 피부가 검어질 수 있습니다.

여행하는 동안 자외선 차단제를 바르고 햇볕을 가리면 햇빛의 해로운 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

여행 시 더위로 인한 가장 큰 위험은 햇볕에 타는 것과 열사병입니다. 햇볕에 타는 것은 피부가 붉게 타는 것을 특징으로 합니다. 반면 열사병은 훨씬 더 심각하며 발열, 오한, 메스꺼움, 탈진, 발진, 경련을 유발할 수 있습니다.

여행 중 더위로부터 자신을 보호하기 위해 사람들은 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다.

정기적으로 자외선 차단제를 사용하세요

SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르면 피부를 자외선으로부터 보호하여 햇볕에 타거나 피부가 노화되거나 피부암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자외선 차단제를 사용할 때는 햇빛에 노출되는 부위에 골고루 바르는 데 주의해야 합니다. 크림은 매 시간 덧발라야 합니다.

선글라스를 착용하세요

자외선 차단제를 안구에 직접 바를 수 없기 때문에 선글라스는 자외선으로부터 눈을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 선글라스를 착용할 때는 귀와 눈 주변에도 자외선 차단제를 다시 바르는 데 주의해야 합니다. 선글라스를 벗으면 이전에 발라둔 자외선 차단제가 씻겨 나갈 수 있기 때문입니다.

긴팔을 입으 세요

뜨거운 햇볕 아래 외출할 때는 긴팔 셔츠가 매우 적합합니다. 셔츠는 팔을 가릴 뿐만 아니라 얇고 통풍성이 좋습니다. 마찬가지로, 장거리 여행 시에는 얇고 통풍성이 좋은 소재의 긴 바지가 필수적입니다.

모자를 쓰세요

모자는 머리 윗부분을 햇빛으로부터 보호할 뿐만 아니라 눈, 얼굴, 목까지 보호해 줍니다. 챙이 넓은 모자는 얼굴, 귀, 목, 어깨를 가려주기 때문에 좋은 선택입니다.

또 다른 방법은 우산을 사용하는 것입니다. 접이식 우산은 휴대 시 공간을 덜 차지합니다.

마지막으로, 사람들은 한낮이나 이른 오후처럼 하루 중 가장 더운 시간대에는 외출을 자제해야 합니다. Medical News Today 에 따르면, 충분한 수분 섭취는 탈수로 인한 피로를 예방하는 데 중요하기 때문에 중요합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm